核心提示:氣溫一天天升高,一些朋友們開(kāi)始用洗冷水澡的方式消暑。但是由于每個(gè)人的身體狀況的不同,不是什么人都適合沖冷水澡的哦!比如下面這幾類人在生活中就應(yīng)該盡量避免洗冷水澡。
氣溫一天天升高,一些朋友們開(kāi)始用洗冷水澡的方式消暑。但是由于每個(gè)人的身體狀況的不同,不是什么人都適合沖冷水澡的哦!比如下面這幾類人在生活中就應(yīng)該盡量避免洗冷水澡。
1、血壓過(guò)高的人
皮膚一接觸冷水,血管就急劇收縮,大量血液涌回內(nèi)臟,使本來(lái)就高的血壓更升高,嚴(yán)重者可使腦血管破裂、出血、中風(fēng)、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水浴,但只能慢慢適應(yīng)。
2、坐骨神經(jīng)痛及其它神經(jīng)痛的人
這類人不要洗冷水浴。因?yàn)樯窠?jīng)受寒受涼后,疼痛會(huì)更加劇烈。關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)痛的人也同樣不宜洗冷水浴。
3、對(duì)冷過(guò)敏的人
如寒冷性蕁麻疹、冬季瘙癢癥患者,在疾病發(fā)作期間不要洗冷水浴。不發(fā)作時(shí)想鍛煉皮膚,可用逐步降溫法,即最初洗熱水浴,漸改為溫水浴,再漸漸降低水溫,直到水溫已相當(dāng)?shù)偷植话l(fā)病為止。
4、患有心臟病的人
洗冷水澡時(shí)血液急速往心臟沖,會(huì)使心臟無(wú)法負(fù)荷。而肝、腎、肺功能不佳的人,同樣也因器官可能無(wú)法負(fù)荷,不適合洗冷水澡。
5、剛喝完酒的人
喝酒后,皮膚的毛細(xì)孔全開(kāi),洗冷水澡時(shí),又會(huì)因冷水急速收縮,沖擊太大,會(huì)使身體無(wú)法承受。
6、激烈運(yùn)動(dòng)后的人
從事激烈運(yùn)動(dòng)時(shí),與喝酒一樣,會(huì)因流汗發(fā)熱,使皮膚毛細(xì)孔全開(kāi),立即沖涼,會(huì)令身體受不了。
7、氣血不足的人
女性在月經(jīng)、懷孕與生產(chǎn)坐月子期間,因?yàn)樯眢w較虛,氣血不足,血液循環(huán)差,較不適合洗冷水澡做血管體操。
8、剛吃飽的人
吃飯時(shí),血液會(huì)往胃部流幫助食物消化,若馬上洗冷水澡,會(huì)使血液從胃部流到身體其它內(nèi)臟,影響消化,要在飯后半小時(shí)才能洗冷水澡。
最后提示愛(ài)洗冷水澡的朋友們:用冷水浴進(jìn)行降溫時(shí),初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上,或用冷水先淋濕手腳,再以毛巾浸些冷水濕潤(rùn)一下前胸后背,摩擦身體片刻后才將冷水淋遍全身,很快拭干至皮膚發(fā)紅,自覺(jué)爽快就說(shuō)明有好的效果。如感到寒戰(zhàn),應(yīng)縮短淋浴時(shí)間或升高水溫。
責(zé)任編輯:陳竹軒