核心提示:雖然說“大姨媽”是我們的好朋友,但是一些美眉一到經(jīng)期就瘋狂拉肚子,這可怎么辦呢?下面,專家為你支招,教你5種管用的方法。
雖然說“大姨媽”是我們的好朋友,但是一些美眉一到經(jīng)期就瘋狂拉肚子,這可怎么辦呢?下面,專家為你支招,教你5種管用的方法。
方法1:謝絕冷飲
相信很多女性朋友都知道的,女人經(jīng)期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。
方法2:早睡,不要熬夜
專家指出,良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此,女性在月經(jīng)期一定要注意早睡,保證睡眠質量。
方法3:吃紅棗、桂圓等
女性經(jīng)期缺血,需要補血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物,也可以多喝點紅糖水。
方法4:吃應季的蔬果
專家稱,水果營養(yǎng)豐富,可補充各種營養(yǎng),不過需要注意的是,最好吃當季水果,不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜這樣的水果。
方法5:每晚泡腳
人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進血液循環(huán),緩解疲勞,驅寒。另外,泡腳后,還可進行足底按摩,更有助于腳部保暖。
溫馨提示:以上介紹的5種方法有助于解決經(jīng)期拉肚子問題,但是女性朋友一定要注意堅持,長期堅持下去才能見到效果,如果三天打魚兩天曬網(wǎng)的話,這就沒辦法了。
責任編輯:陳竹軒