核心提示: 中醫(yī)認(rèn)為脾胃是運(yùn)化飲食和水谷的臟器,也就是說(shuō)人體的消化和吸收功能是依靠脾胃來(lái)完成的。脾胃強(qiáng),則氣血生化有常,氣血旺盛,所以才能“吃嘛嘛香”,面色紅潤(rùn),腸胃健康。
中醫(yī)認(rèn)為脾胃是運(yùn)化飲食和水谷的臟器,也就是說(shuō)人體的消化和吸收功能是依靠脾胃來(lái)完成的。脾胃強(qiáng),則氣血生化有常,氣血旺盛,所以才能“吃嘛嘛香”,面色紅潤(rùn),腸胃健康。如果脾胃虛弱,就會(huì)變得不思飲食,面色萎黃,消瘦,氣短乏力,胃脘隱痛,腹脹,大便溏瀉,甚至?xí)?,月?jīng)不調(diào),免疫力下降,易患感冒。脾虛生濕,痰濕內(nèi)阻,還會(huì)出現(xiàn)肥胖、身體困重、口干、口中黏膩、閉經(jīng)、濕疹等問(wèn)題。所以古稱:“脾胃為后天之本”,“脾胃為氣血生化之源”。養(yǎng)護(hù)脾胃是防病、保健的根本。夏季是腸胃病的高發(fā)季節(jié),主要因人們常喝冷飲,驟熱驟涼,極易刺激腸胃,加上夏季易滋生細(xì)菌,易引起腹瀉等各種腸胃不適,其實(shí),這些腸胃小毛病,通過(guò)簡(jiǎn)單的自我按摩就可以達(dá)到一定程度的緩解。
揉腹:中醫(yī)認(rèn)為,人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”。揉腹可通和上下,分理陰陽(yáng),去舊生新,充實(shí)五臟,驅(qū)外感之諸邪,清內(nèi)生之百癥?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》一書(shū)就有記載:“腹部按揉,養(yǎng)生一訣。”我國(guó)唐代名醫(yī)、百歲老人孫思邈曾經(jīng)寫(xiě)道:“腹宜常摩,可祛百病。”方法是選擇夜間入睡前和起床前進(jìn)行,排空小便,洗清雙手,取仰臥位,雙膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心對(duì)著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè)较?,繞臍揉腹50次,再逆時(shí)針?lè)较虬慈?0次。按揉時(shí),用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定會(huì)收到明顯的健身效果。
按摩穴位:首先是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時(shí)將手離開(kāi),重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
其次是天樞穴。此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?;颊呖善教稍诖采?,用中間三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
三是足三里。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁),由此再往外,斜下方一點(diǎn),還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開(kāi)一次,重復(fù)10次,就可促進(jìn)胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
捏脊療法:捏脊療法是通過(guò)刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位,從而達(dá)到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁,脊柱在背部的正中,是經(jīng)絡(luò)中的督脈所在,脊柱的兩側(cè)是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的路線,刺激其穴位,可以起到通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,及調(diào)整臟腑的作用。
捏腿肚:小腿肚內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng),按捏這一部位,對(duì)上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用,足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)故而捏按此處可治療胃之疾患。當(dāng)然這只適用一般胃病,能緩解輕微的胃痛,嚴(yán)重胃病者,應(yīng)去醫(yī)院診治。
以上這些方法,在調(diào)節(jié)飲食,避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時(shí),每日進(jìn)行2~3次,堅(jiān)持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。
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