人妻少妇精品久久|女狠狠噜天天噜日日噜|亚洲综合色婷婷六月丁香|亚洲无码免费的黄色一级片|国产欧美一区二区精品视频|麻豆亚洲国产精品无码色欲|免费无码国产v片在线看视色|精品人妻av一区二区三区麻豆

首頁 > 健康保健 > 兩性健康

幫助女性招擺脫經(jīng)期拉肚子的六個妙

2012-08-10 11:05 來源:新浪健康論壇 點(diǎn)擊:

核心提示: 據(jù)統(tǒng)計,大約有80%的女性都有過經(jīng)期不適的經(jīng)歷,最常見的像肚子疼、頭疼、腹瀉、惡心等,由于每個月都會有一次,很多女性都習(xí)以為常,以為吃點(diǎn)止疼藥就過去了,殊不知日常生活中的很多不好的習(xí)慣也許就是導(dǎo)致經(jīng)期不適的罪魁禍?zhǔn)?,所以日常生活中就?yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

 據(jù)統(tǒng)計,大約有80%的女性都有過經(jīng)期不適的經(jīng)歷,最常見的像肚子疼、頭疼、腹瀉、惡心等,由于每個月都會有一次,很多女性都習(xí)以為常,以為吃點(diǎn)止疼藥就過去了,殊不知日常生活中的很多不好的習(xí)慣也許就是導(dǎo)致經(jīng)期不適的罪魁禍?zhǔn)?,所以日常生活中就?yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。專家提醒,在月經(jīng)期拉肚子可不是小事,不要忽視這個問題,因?yàn)閬碓陆?jīng)就拉肚子,病因就是氣血不足。 

當(dāng)經(jīng)期來臨,有限的氣血被調(diào)集起來,腸胃就越發(fā)地氣血不足了,于是就出現(xiàn)了功能削弱,拉肚子也就不是意外中的事情了。氣血總量一定的前提下,氣血的使用就是一個此消彼長的過程,某個器官用的多了,其他的器官就會相應(yīng)地節(jié)衣縮食,除非是在你氣血充足的前提下,可以確保每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運(yùn)作,甚至還有足夠的備用氣血,可以應(yīng)對突發(fā)性或大支出的事件,比如來月經(jīng)。

女性經(jīng)期腹瀉的危害:(1)腹瀉會引起水電解只失調(diào)和酸堿平衡紊亂。(2)引起營養(yǎng)不良。(3)機(jī)體抵抗力下降。(4)長期出現(xiàn)經(jīng)期拉肚子,會造成女性營養(yǎng)流失,不利于孕育條件的形成,久之容易導(dǎo)致不孕。

六種日常方法解決經(jīng)期拉肚子

1、不要熬夜

專家表示,良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此,女性在月經(jīng)期一定要注意早睡,保證睡眠質(zhì)量。

2、謝絕冷飲

眾所周知,女人經(jīng)期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己了。

3、多攝入粗纖維的食物

專家稱,食物纖維可以軟化分解大便,促進(jìn)腸蠕動,能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中,多攝入纖維豐富的食物,有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象,能有效緩解經(jīng)期的不適。

4、吃應(yīng)季的蔬果

水果營養(yǎng)豐富,可補(bǔ)充各種營養(yǎng),不過需要注意的是,最好吃當(dāng)季水果,不要或者盡量少吃反季的水果。因?yàn)椴皇菓?yīng)季的食物,它的健康價值就會相應(yīng)降低,并且很有可能是人工催熟。比如冬天,就不宜吃西瓜這樣的水果。

5、多吃紅棗、桂圓等

專家指出,女性經(jīng)期缺血,需要補(bǔ)血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,也可以多喝點(diǎn)紅糖水。中國的草藥書籍“本經(jīng)”中記載到,紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,緩和藥性的功能。現(xiàn)代藥理研究現(xiàn),紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞,是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱,食欲不振,或氣血不足,體虛乏力;心脾血虛,失眠健忘,驚悸不安。

6、每晚泡腳

專家指導(dǎo),人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。另外,泡腳后,還可進(jìn)行足底按摩,更有助于腳部保暖,延緩衰老,同時促進(jìn)血液循環(huán)。

Tags:經(jīng)期 女性健康

責(zé)任編輯:中國醫(yī)藥網(wǎng)

圖片新聞
中國醫(yī)藥聯(lián)盟是中國具有高度知名度和影響力的醫(yī)藥在線組織,是醫(yī)藥在線交流平臺的創(chuàng)造者,是醫(yī)藥在線服務(wù)的領(lǐng)跑者
Copyright © 2003-2017 中國醫(yī)藥聯(lián)盟 All Rights Reserved