缺鈣容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、腰酸背痛，很多人覺得不算是什么大病，但女性缺鈣卻容易患上糖尿病。

　　在長(zhǎng)達(dá)20年的跟蹤調(diào)查中，研究人員每隔2~4年對(duì)調(diào)查對(duì)象從食物和補(bǔ)充劑中攝入的維生素D和鈣進(jìn)行評(píng)估顯示，鈣攝入量最高的婦女比鈣攝入量最低的婦女患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)低21%。

　　缺鈣的女性大都處在絕經(jīng)期或產(chǎn)后的階段，內(nèi)分泌容易紊亂，使胰島素的分泌受到影響。再加上此時(shí)的女性活動(dòng)量明顯減少，容易發(fā)胖，情緒又很不穩(wěn)定，經(jīng)常發(fā)火、煩躁，這些都是糖尿病的誘因。

　　專家說，這只是一方面原因，其實(shí)，鈣在胰島素的分泌中扮演著重要的“角色”。胰島細(xì)胞的表面有個(gè)鈣“通道”，體內(nèi)充足的鈣通過這個(gè)“通道”進(jìn)入胰島β細(xì)胞后，β細(xì)胞接受到鈣才開始分泌胰島素，鈣就像胰島素的“開關(guān)”一樣?？梢?，如果缺鈣勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，從而增加患糖尿病的幾率。

　　因此，處在這個(gè)時(shí)期的女性可別小看補(bǔ)鈣的作用，在沒有感到腰酸背痛、腿抽筋等缺鈣的癥狀前，最好去醫(yī)院做個(gè)骨密度檢查，以便確定補(bǔ)鈣的劑量。平時(shí)注意多吃含鈣的食品，如牛奶、蝦皮等，尤其不能忽視維生素D的補(bǔ)充，當(dāng)心情煩躁、易怒時(shí)，不妨出去走走，曬曬太陽，不但能讓心情愉快，還可以享受免費(fèi)的維生素D“大餐”，把情緒和缺鈣這兩個(gè)糖尿病的誘因一起消滅。