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8月,陽光明媚,風輕云淡,天藍草綠,綠樹成蔭,一切事物都顯得那么生機勃勃。俗話說,“養(yǎng)樹先養(yǎng)根,養(yǎng)人先養(yǎng)腳。”你想在美麗的夏天秀出美麗的自己嗎?神奇R腳衛(wèi)士精心為你準備了三道護腳套餐,讓你的雙腳再不“委屈”,過一個健康清爽的夏天。
套餐1
腳癬患者的日常護理
夏天是腳癬的高發(fā)季節(jié),給自己的出行、工作和生活帶來許多不便。除了積極治療、正確用藥外,平時注意腳部的清潔和衛(wèi)生也是非常重要的。
第一步,保持清潔干燥。保持足部的清潔干燥是預防腳癬發(fā)生的前提,為此,要養(yǎng)成常洗腳的習慣,用毛巾擦干腳部,避免自然風干,洗腳時忌用堿性肥皂等刺激性的化學用品。趾縫緊密的人可用衛(wèi)生紙夾在中間,以吸水通氣,保持清潔。
鞋子也是容易藏污納垢的場所,因此要經(jīng)常保持鞋內的清潔干燥,做到常刷洗,晚上將鞋放在通風處,也可用無水明礬或無水氯化鈣、生石灰等用紗布包好,放在鞋內吸潮,保持鞋子干燥,次日早晨再將紗布放在密閉容器內,以備再用。
第二步,忌用公共品。致病真菌廣泛存在于周圍環(huán)境中,且在浴室、游泳池、旅店等公共場所有較高聚集。因而在公共場所應不用公共毛巾、拖鞋等,游泳后應淋浴沖凈,并用干凈毛巾擦干,不與他人混穿鞋襪。
家里有人患腳癬時,應經(jīng)常開窗通風,地面及衛(wèi)生間經(jīng)常打掃并定期消毒。當發(fā)現(xiàn)所養(yǎng)寵物有癬病時,不要接觸患病寵物,同時對其進行抗真菌治療。
第三步,不用忌口多運動。一般情況下,腳癬治療過程中無須忌口。每位患者可以根據(jù)自己的實際情況來合理飲食和調養(yǎng),蛋白質、糖、脂肪三大營養(yǎng)素的攝入要有比例,同時攝入無機鹽、人體所需微量元素和維生素等輔助營養(yǎng)物質,出汗多的人最好不要吃辣椒、生蔥、生蒜等容易發(fā)汗的辛辣食品。
此外,多參加戶外運動,改善局部血液循環(huán),促進皮膚的新陳代謝,提高機體的抗病能力。
套餐2
中醫(yī)良方除腳癬
自古中醫(yī)就有“上病取下,百病治足”之說,所謂“樹枯根先竭,人老腳先衰”,可見足部健康很重要。 中醫(yī)認為腳癬主要為濕氣,治療上主要采用清熱利濕的藥物泡腳,起到治療和保健的作用。癥狀輕的患者可以自己到藥店購買中藥煲水治療。如黃芩、苦參、黃柏各30g,放多一點水,煮30分鐘,待水溫降到溫熱后泡腳。如果腳面有糜爛或滲液,可以再加上白礬、芒硝各30g一起煮。泡腳15分鐘左右后把腳擦干,尤其是腳趾縫。
再給大家介紹一款苦參花椒茶劑泡洗雙腳,不妨一試。取苦參15克,花椒、綠茶各10克,陳醋50毫升。加熱開水2500毫升,浸泡2小時,晚上睡覺前把藥液倒入盆內,泡洗雙腳30分鐘,然后用干凈毛巾擦干雙腳,襪子用此藥液浸泡后,用清水洗凈曬干,連用7天為1個療程。可連續(xù)或間斷泡洗雙腳,起到保健和治療作用。
方中苦參味苦燥濕,性寒除熱,祛風殺蟲;花椒辛溫性燥,功能除濕散寒,活血通經(jīng),疏風止癢;綠茶含鞣質,可收斂及增強毛細血管的抵抗力;陳醋味酸,可抑制真菌的生長,止汗止癢,軟化皮膚。以上藥物泡水外洗,可起到除濕止癢,燥濕殺蟲的作用。
套餐3
百病治足,泡泡更健康
夏日是show出美腿涼鞋的最佳季節(jié),可是一雙布滿老繭和水泡的腳,實在有礙觀瞻。因此,做好腳的保健和護理,不僅可以提高雙腳的美麗指數(shù),而且有益于身體健康。堅持泡腳就是最簡單的方法之一,尤其是在秋冬季節(jié)。
水溫:45℃。長期堅持泡腳不僅可以軟化角質,使腳部肌膚更加柔滑細膩,還能起到暖身和補身的作用,助你一夜好眠。每晚睡覺前,將雙腳泡在溫水里,水溫控制在45℃左右,時長以20分鐘左右為佳。
水位:浸沒小腿。浸泡時,準備一個大而深的水桶(最好是木桶),水位以浸沒小腿一半以上為佳。不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至于腿抽筋。
潤膚:維E膠囊。浸泡后,給雙腳涂上潤膚霜或者維E膠囊,維E是一種抗氧化劑,可以幫助遠離多種傷害,還可以保持肌膚和趾甲的健康柔軟。然后配合一定的按摩,刺激穴位,促進腳部血液循環(huán),使勞累了一整天的雙腳徹底放松,還可以讓雙腳充分吸收潤膚乳液和維E的營養(yǎng)成分。
神奇R溫馨提示:浸泡前后喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯后1小時不要浸泡,以免影響食欲或消化。腳扭傷紅腫期間,若有傷口,也不可浸泡,以免刺激傷口發(fā)炎。
責任編輯:中國醫(yī)藥網(wǎng)