核心提示: 食量驟增:激烈運(yùn)動(dòng)后,如果長(zhǎng)時(shí)間不想吃飯而且厭食,是不正常的現(xiàn)象,應(yīng)檢查消化功能。運(yùn)動(dòng)后食欲增加,屬正?,F(xiàn)象,但若食量驟增且持續(xù),應(yīng)檢查胰腺分泌功能。
食量驟增:激烈運(yùn)動(dòng)后,如果長(zhǎng)時(shí)間不想吃飯而且厭食,是不正常的現(xiàn)象,應(yīng)檢查消化功能。運(yùn)動(dòng)后食欲增加,屬正常現(xiàn)象,但若食量驟增且持續(xù),應(yīng)檢查胰腺分泌功能。
口渴惡心:運(yùn)動(dòng)后常感到口渴,這屬于正?,F(xiàn)象??扇绻人?,仍不止渴,小便過(guò)多,就不是正?,F(xiàn)象了,是運(yùn)動(dòng)過(guò)度的先兆,應(yīng)停止運(yùn)動(dòng),同時(shí)檢查胰腺功能。
頭暈?zāi)垦#涸诮∩砘顒?dòng)中,除開(kāi)始練習(xí)某些旋轉(zhuǎn)動(dòng)作外,都不應(yīng)出現(xiàn)頭暈的感覺(jué)。若發(fā)生持久或短暫的頭暈、惡心,是腦供血不足的信號(hào),要及時(shí)進(jìn)行腦血管系統(tǒng)和頸椎方面檢查。
四肢無(wú)力:健身后沒(méi)有力氣是正常現(xiàn)象,一般活動(dòng)后休息15分鐘左右應(yīng)有所恢復(fù),如果持續(xù)數(shù)日不能恢復(fù),則是脾受損的信號(hào),因?yàn)槠⒅魉闹∪?,如伴有胃脹就更?yīng)減少運(yùn)動(dòng)量。
喘息氣粗:喘在運(yùn)動(dòng)中是一種正?,F(xiàn)象,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同,會(huì)發(fā)生不同程度的喘,經(jīng)休息可恢復(fù)正常。如輕微活動(dòng)就喘,且休息時(shí)間很長(zhǎng)還不能恢復(fù),這可能是肺受損的信號(hào),出現(xiàn)這種情況時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。
肌肉酸痛:剛開(kāi)始活動(dòng)的人、長(zhǎng)久停止活動(dòng)又恢復(fù)活動(dòng)的人或變換新的活動(dòng)形式的人,出現(xiàn)某部位肌肉酸痛,屬正?,F(xiàn)象。如果肌肉持續(xù)酸痛不止,則要檢查肌肉軟組織是否受損。
關(guān)節(jié)疼痛:若關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近疼痛并有關(guān)節(jié)功能障礙,應(yīng)考慮韌帶是否拉傷。此外,由于女性力量較弱,進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)很容易發(fā)生膝關(guān)節(jié)半月板損傷。
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