核心提示:在夏天,常會(huì)有人突然昏倒,不省人事,嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)燒、抽筋等,這是中暑的表現(xiàn)。中暑是指在高溫和熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下,機(jī)體體溫調(diào)節(jié)障礙,水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。
在夏天,常會(huì)有人突然昏倒,不省人事,嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)燒、抽筋等,這是中暑的表現(xiàn)。中暑是指在高溫和熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下,機(jī)體體溫調(diào)節(jié)障礙,水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。
內(nèi)熱不散“釀”中暑
“鋤禾日當(dāng)午,汗滴禾下土。”農(nóng)民這種勤勞精神很值得我們贊揚(yáng),但是,在炎熱的夏天,不建議大家在“當(dāng)午”勞作。因?yàn)樵诳釤岬年柟庀拢瑲鉁睾芨?,人體內(nèi)部的熱散發(fā)不出去,如果沒有防暑降溫的措施,會(huì)大量積聚在體內(nèi),就形成了中暑的條件,再加上隨汗丟失的鹽分多,易引起中暑。室內(nèi)溫度高、通風(fēng)差,精神過度緊張、人員過于密集、工作強(qiáng)度過大、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。有些人很喜歡踢足球,但他避開烈日的中午,選擇在傍晚,這種做法很好,值得倡議。有些小孩滿頭大汗回到家,聰明的媽媽會(huì)給孩子喝些淡鹽水,以補(bǔ)充隨汗水流失的鈉,媽媽們不懂的話,就要學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)了。
頭痛是中暑三兄弟的交集
中暑的三兄弟是先兆中暑、輕度中暑、重度中暑。在這里給大家“科普”一下,在炎熱的夏天,如果你有口渴、頭暈、四肢無力等癥狀,證明你快中暑了。但不必太擔(dān)心,因?yàn)檫@只是中暑的先兆表現(xiàn),你有充分的機(jī)會(huì)避免中招。你先測(cè)一下體溫,如果是正?;蚵愿叩脑?,及時(shí)離開高熱環(huán)境,一般經(jīng)短時(shí)間休息后癥狀即可消失。但如果你既有先兆中暑癥狀,同時(shí)伴有面色發(fā)紅、皮膚灼熱、惡心等癥狀,證明你已中了老二——輕度中暑的招了。建議你走到陰涼的地方,喝些淡鹽水或涂點(diǎn)藥油等,一般4~5小時(shí)后,你的身體狀況又能回到原點(diǎn)了。但要逃過下面這一劫就有點(diǎn)困難了,它是中暑的老大——重度中暑。在遇劫前,常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈、不安或精神錯(cuò)亂等,體溫常在40℃以上。不幸運(yùn)的話,會(huì)呼吸困難、昏迷不醒。這時(shí),你需要?jiǎng)e人幫你渡過難關(guān)了。他應(yīng)該采取的措施是:對(duì)你進(jìn)行人工呼吸、按壓人中等,并把你及時(shí)送往醫(yī)院。
耐熱鍛煉來防中暑
如何預(yù)防中暑呢?首先,要對(duì)高溫采取“退避三舍”的政策,避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下作業(yè)或運(yùn)動(dòng)比賽,避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫、悶熱的室內(nèi),避免當(dāng)午出門。即使要出門,記得要做好防曬措施:如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡等;老年人、小孩、孕婦等中暑的高發(fā)人群,最好少外出;不要等口渴了才喝水,要適當(dāng)補(bǔ)充水分,最好是飲用淡的鹽開水。另外,食物宜清淡,建議常吃水果。在辦公室工作的白領(lǐng)們,嘆著空調(diào),又是在室內(nèi),自信滿滿地認(rèn)為自己不會(huì)中暑。其實(shí),他們存在著很大的中暑隱患。因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)停電或者在室外呆的時(shí)間過長(zhǎng),就會(huì)出現(xiàn)中暑。建議白領(lǐng)們進(jìn)行耐熱鍛煉,每天抽一定時(shí)間到室外活動(dòng),主動(dòng)適應(yīng)自然氣溫;在辦公室里要多喝水;避免空調(diào)或風(fēng)扇的風(fēng)對(duì)著自己直接吹。
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別踏防暑四雷區(qū)
雷區(qū)一 : “沖涼”能使人更舒服。大汗淋漓時(shí)“沖涼”會(huì)使毛孔迅速閉合,使熱量滯留體內(nèi),從而易引起各種疾病。應(yīng)該選擇溫水浴。
雷區(qū)二:喝啤酒能解暑。夏天人體出汗多,如果再不斷地喝啤酒,口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害。所以,飲啤酒應(yīng)該適量。
雷區(qū)三:把空調(diào)保持恒溫狀態(tài)。不斷調(diào)節(jié)居室溫度,可使人逐漸適應(yīng)溫度的較大變化,不至于經(jīng)常感冒或患其他疾病。居室變化的溫度,應(yīng)控制在3℃到5℃之間。
雷區(qū)四:太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛。鏡片顏色過深會(huì)嚴(yán)重影響能見度,鏡片應(yīng)能穿過30%的可見光線,以灰色和綠色為最佳。
責(zé)任編輯:中國(guó)醫(yī)藥網(wǎng)