看職場人需要補給的五色心靈營養(yǎng)
中國自古有五行之說,即火、土、金、木、水,與之對應(yīng)的五臟是心、脾、肺、肝、腎,現(xiàn)代的色彩心理學(xué)也尤其重視顏色對人的影響。看看職場人需要補給的五色心靈營養(yǎng)是怎么樣的吧。
職場老人想獲重生就要喚醒紅色能量
日復(fù)一日機械式的工作已把你催成職場老人,對工作逐漸喪失熱情,產(chǎn)生不屑甚至消極的態(tài)度。紅色恰是充滿能量和激情的顏色,職場老人想重生就要喚醒沉睡的紅色職業(yè)熱情。
營養(yǎng)支持:如紅蘋果、西紅柿等,紅色如火,其能量將流入心、血中,補血養(yǎng)心,給心靈注入熱情的能量。
心靈補給:由于心神統(tǒng)一,就可以用積極的神情引導(dǎo)心靈朝向陽光,如把微笑常掛在臉上,微笑多了,你會神奇地發(fā)現(xiàn)開心也多了。特別是職場老人還可以利用穿著紅色衣服提升熱情的底氣。
克服職場焦慮急需黃色能量
職場新人工作不得要領(lǐng)會焦慮,職場老人工作缺乏激情會焦慮。黃色的明亮度很高,有警示的作用,能刺激大腦與焦慮有關(guān)的區(qū)域,所以,克服職場焦慮急需黃色心態(tài)。
營養(yǎng)支持:黃色食物對脾胃有益,且有強筋健骨的作用。用好胃口、強壯的筋骨對抗脆弱感的焦慮很有作用,常見黃色食物有:香蕉、玉米等。
心靈補給:焦慮是由緊張、焦急、擔心和恐懼等感受交織而成的一種復(fù)雜的情緒反應(yīng),職場焦慮,最重要的是掌握即時的放松訓(xùn)練技巧:深呼吸,逐漸集中注意力在身體各個部位,默念“放松”。還可以通過經(jīng)常性的體育鍛煉達到釋放負面情緒的目的。
使用白色能量回歸信任與開放
職場往往給人們一種錯誤的心態(tài):經(jīng)歷得越多,信任越少。這種消極的概括會讓人陷入越來越自閉的怪圈:防不勝防,心力交瘁,能說知心話的人越來越少……回歸信任與開放,我們用白色能量。
營養(yǎng)支持:白色食物富含蛋白質(zhì),能促進疾病的恢復(fù),如生病住院的人們都會常食牛奶、雞蛋、魚肉等。同樣,白色食物也能促進人們負面心態(tài)的恢復(fù),給心靈提供高營養(yǎng)。
心靈補給:白色給人純凈、信任和開放之感,如醫(yī)生一身白大褂讓人有安心的感覺。
綠色心情源自和諧的人際關(guān)系
辦公室里常常擺上綠色植物營造新鮮舒適的氛圍,綠色能給人清新、有活力的快樂感覺。職場上的綠色心情更多是源自和諧的人際關(guān)系,良好的人際關(guān)系給人無限的安全感。
營養(yǎng)支持:綠色食物主要是蔬菜類,有舒肝排毒的功效,健康的飲食是每日必食綠色蔬菜,保證新陳代謝的順利進行,也為快樂職場提供基礎(chǔ)保障。
心靈補給:之所以說綠色心情源自和諧的人際關(guān)系,是因為每天除了做固定的工作,最多的事就是與人打交道,和諧、友愛的人際關(guān)系能大大提升人的幸福指數(shù)、滿足感和自信,更容易讓人發(fā)現(xiàn)生活的美好。
沉淀與思考是職場必備的黑色能量
職場人需要清新的、高調(diào)心態(tài)的同時,更需要一種沉思狀的、低調(diào)的黑色心態(tài),這是有關(guān)職業(yè)生涯的思考。走過職場多年,你還記得當初為自己設(shè)計的職業(yè)規(guī)劃嗎?還是沿著職業(yè)規(guī)劃在豪邁地前行嗎?
營養(yǎng)支持:常見的黑色食物主要有木耳、紫菜、黑芝麻等。黑色食物有清腸道的作用,能從體內(nèi)助你梳理健康。
心靈補給:人生需要不斷地思考和總結(jié),職業(yè)生涯也一樣。當你停滯在職業(yè)發(fā)展的瓶頸尋求不到發(fā)展時,自救的辦法就是沉淀下來思考,要客觀地找到停滯的原因,是知識儲備不足還是激情已耗盡,重新梳理、設(shè)計你的職業(yè)生涯發(fā)展路線,向著新規(guī)劃的制高點再次沖鋒,這就是職場必不可少的黑色能量:沉淀與思考。
責(zé)任編輯:中國醫(yī)藥網(wǎng)
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