男人要壯陽,女人要滋陰,這叫辨性別而施補(bǔ)。男人要壯陽是指已婚成年男人說的,其目的就是要提高性功能,以滿足夫妻過性生活的需要。但不是所有已婚成年男人都要壯陽,如性功能亢進(jìn)者越壯越亢,是有害而無益的。性功能正常者也沒有必要去壯陽,故只適應(yīng)于勃起功能障礙者,即陽萎早泄的人。對(duì)于這些需要壯陽的人,不妨從飲食和藥物兩個(gè)方面著手。
在飲食方面可以經(jīng)常食用水果,即可增加鋅和銅的攝入。因?yàn)樗c新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系很密切,特別是在維持男子生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能上起著重要作用。含鋅豐富的食物還有紫菜、黃豆和豆制品。