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自我鍛煉之練氣功益處多

字號: 2012-09-01 10:15 來源:中國中醫(yī)藥網(wǎng) 點擊:

Tags:保健 練氣

核心提示: 練氣功是一種獨特的自我鍛煉方法。它使人的意念活動、機體內(nèi)臟組織運動及肢體運動互相配合,調(diào)動體內(nèi)“真氣”運行,并通過主動性自我調(diào)節(jié),慢慢地、循序漸進地調(diào)整和增強人體的生理功能,達到強身健體、防病治病,延年益壽的目的。

 練氣功是一種獨特的自我鍛煉方法。它使人的意念活動、機體內(nèi)臟組織運動及肢體運動互相配合,調(diào)動體內(nèi)“真氣”運行,并通過主動性自我調(diào)節(jié),慢慢地、循序漸進地調(diào)整和增強人體的生理功能,達到強身健體、防病治病,延年益壽的目的。人體絕大部分疾病都由于高級神經(jīng)中樞活動障礙引起。而練氣功可直接調(diào)整保健。

如果一個人長期處于精神緊張、壓力大的應(yīng)激狀態(tài),會引起一系列病理變化,導(dǎo)致高血壓、消化性潰瘍、神經(jīng)衰弱等疾病。練氣功能消除大腦緊張及應(yīng)激狀態(tài),使大腦皮層的興奮灶進入抑制狀態(tài),從而消除疾病產(chǎn)生的病理、生理基礎(chǔ),保持身體健康。

練氣功時由于心率減慢及周圍血管舒張,可以改善血流動力反應(yīng),減輕心臟負擔(dān),同時改善冠狀循環(huán)和心肌代謝,起到調(diào)節(jié)脂肪代謝,提高抗凝能力的作用,從而改進心血管機能。有高血壓病的人,在開始練功5分鐘后,血壓即開始下降,30分鐘后可達到藥物性睡眠時的降壓水平,長期堅持練功有助血壓下降。

人體健康時,交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)互相協(xié)調(diào),維持動態(tài)平衡。一旦某一部分神經(jīng)的張力過強或過弱,兩者失去平衡,人體會發(fā)生病理變化而生病。練氣功降低了人體對外界的應(yīng)激性,使各組織器官活動減弱,向神經(jīng)中樞發(fā)出的神經(jīng)沖動也隨之減少,使神經(jīng)中樞處于保護性抑制狀態(tài),有利于植物性神經(jīng)的平衡和協(xié)調(diào),從而消除某些病變,增強人體健康。

放松和入靜時,心率變緩,身體耗氧量減少,能量代謝也隨之減少,從而使機體各部重新積蓄能量,積聚精力。練氣功是一個有效的儲能過程。

練氣功時,真氣在體內(nèi)運行,對內(nèi)臟器官功能有很好的調(diào)節(jié)作用,而練功強調(diào)的呼吸方法,對各部器官也起著類似按摩的作用。當(dāng)氣在小腹聚集時,促進小腸血液循環(huán),從而改善和增強腸道吸收功能。

氣功能促進慢性病的功能恢復(fù),并消除一些癥狀。對功能性疾病如植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病效果較好。癔病及精神病人不宜練氣功。所以,掌握氣功的適應(yīng)癥很重要。

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