氣候干燥的秋天，不僅是對(duì)皮膚的考驗(yàn)，對(duì)人的頭發(fā)也十分不利。從生理代謝角度來(lái)說(shuō)，脫發(fā)本是一種正?，F(xiàn)象，尤其是在秋季。但如果掉發(fā)頻繁，應(yīng)該從生活等各方面進(jìn)行調(diào)理。

　　1、減少洗頭次數(shù)。干燥的秋季，有人一感覺(jué)脫發(fā)就頻繁洗頭，結(jié)果適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多。秋季一般每周洗頭1至2次就足夠了，盡量少用堿性大的香皂洗頭，可多用護(hù)發(fā)素；還可間斷性地使用啤酒或在水中適當(dāng)加點(diǎn)食鹽和醋洗頭。

　　2、要注意防曬。秋天陽(yáng)光中的紫外線并不比夏天驕陽(yáng)時(shí)少，不能忘記防曬，戶外活動(dòng)可盡量打傘，以減少對(duì)頭發(fā)的損害。

　　3、調(diào)整飲食。頭發(fā)的生長(zhǎng)、代謝和飲食營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可多安排些滋陰潤(rùn)肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等，適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素。

　　4、治療脫發(fā)小妙方：如果頭發(fā)發(fā)黃、脫落或斑禿，可用柚子核25克，用開(kāi)水泡浸24小時(shí)后，每天將汁水涂拭頭發(fā)及頭皮2至3次?？梢约涌烀l(fā)生長(zhǎng)。用生姜也可防治脫發(fā)，將生姜切成片，在發(fā)黃、脫落頭發(fā)的發(fā)根處或斑禿處反復(fù)擦拭，每天堅(jiān)持2至3次。