捂肚臍

肚臍歸屬任經(jīng)，對女性而言，私密重要的器官都歸這里管，風寒入侵會誘發(fā)痛經(jīng)等婦科疾病。晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指著被子護肚臍了，還是穿上睡衣更保險。

肚臍著涼容易拉肚子。因腹壁脂肪層對維持腹腔內(nèi)臟器的正常溫度起重要作用，而肚臍部是腹壁的薄弱部位，缺少脂肪覆蓋;肚臍位于腹部中心，又恰是小腸及腹腔神經(jīng)叢的位置所在，對冷熱刺激較為敏感。肚臍著涼輕則腸管痙攣，腹部隱痛，重則內(nèi)環(huán)境紊亂，導致腸炎腹瀉。

捂后背

入秋后，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，只有聚足陽氣，才能“正氣存內(nèi)，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵襲了。

后背上的督脈有溫陽作用，因此，養(yǎng)護陽氣要讓后背暖一暖。睡覺應撤下涼席。

后背受凍易燥咳。入秋后不少家庭還墊著席子睡覺，由于夜晚溫度較低，不少人睡覺時后背直接與涼席接觸，容易損傷沿后背巡行的督脈的陽氣，呼吸系統(tǒng)不好，易誘發(fā)咳嗽、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾患。

捂雙腳

“頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。”可見足部應保暖。腳上有很多穴位，如足三陽經(jīng)的起點，掌管著肝脾腎等重要器官，受風著涼自然會影響這些器官的正常工作。

熱水泡腳、入秋不穿涼鞋都是暖腳的好習慣。還不舍得脫去涼鞋的人，一定要穿上襪子再穿涼鞋。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。秋天皮膚干，腳跟容易裂，洗腳后穿上襪子睡，還有保濕效果。

雙腳受凍身體抵抗力下降。“腳冷冷全身”，腳部若受凍，身體抵抗力易下降，病邪便“有機可乘”。足部受凍，可反射性地引起相關部位的毛細血管收縮，對于患有心血管病的人，包括足底在內(nèi)的雙腳更要時時保暖。不少人覺得冬季才適合用熱水泡腳，其實秋涼時節(jié)也適合在睡前用熱水泡腳，容易使足部氣血順暢，預防寒氣侵襲。