秋天更應(yīng)注重皮膚保養(yǎng)，眼下，來(lái)美容的人多了起來(lái)。比起動(dòng)則上百甚至上千的高檔化妝品，中醫(yī)美容則更簡(jiǎn)便廉驗(yàn)。更重要的是，越來(lái)越多的人意識(shí)到，治標(biāo)不如治本，內(nèi)部調(diào)理好了再治外表，才能事半功倍。

專(zhuān)家介紹，夏季紫外線強(qiáng)，易致皮膚色素沉著，秋季是治療色素性皮膚病的黃金季節(jié)，適合去除臉上色素，尤其是黃褐斑等。中醫(yī)護(hù)膚美容包括消炎抗菌、增強(qiáng)皮膚彈性、預(yù)防粉刺、預(yù)防雀斑和皺紋、潔凈皮膚抗皮脂溢，預(yù)防化膿性皮膚病、潤(rùn)澤皮膚，防止老化、斂汗，除汗、減少頭皮屑等。中醫(yī)美容更注重內(nèi)在調(diào)理。

分清體質(zhì)看皮膚

美容原理跟中醫(yī)學(xué)一樣，先調(diào)理內(nèi)在，才會(huì)形之于外。皮膚就象人體的一面鏡子，皮膚的素質(zhì)是身體機(jī)能的外在反映。要達(dá)到好的效果，就要先了解人的體質(zhì)。中醫(yī)著重“治病必求于本”，以“人體最自然平衡狀態(tài)”為法則基礎(chǔ)，從陰陽(yáng)、虛、實(shí)、寒熱、表里幾個(gè)方面的互相調(diào)和著眼，改善膚質(zhì)。身體若保持平衡狀態(tài)，狀態(tài)便良好，若平衡被破壞了，便要治理。

如濕熱者面色多帶紅和有灼熱感，面油多且膚色黝暗，易出現(xiàn)暗瘡粉刺，治理應(yīng)注重清潔，防止毛孔堵塞。

寒濕者面色較蒼白，皮膚會(huì)顯得浮腫和失去光澤，應(yīng)消除皮膚角質(zhì)，提高皮膚新陳代謝能力。

燥熱者臉色偏紅，皮膚干燥粗糙，間有紅斑和粉刺出現(xiàn)，重要的是保持肌膚水分。

寒燥者臉色蒼白，因缺乏營(yíng)養(yǎng)，新陳代謝功能緩慢，皮膚較干燥，容易有皺紋，應(yīng)多作按摩和補(bǔ)充皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)血液循環(huán)。如果不知道自己屬于哪一類(lèi)，不妨觀察一下，或問(wèn)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師。 

中藥食療可改善皮膚問(wèn)題。

暗瘡：由于油脂分泌過(guò)盛，積聚在皮層里形成污物，繼而含膿。食療：西瓜+絲瓜絡(luò)+茯苓。

雀斑：因曝曬或濕熱而成。食療：合掌瓜+蟬衣+馬蹄。

粉刺：體內(nèi)困濕而成。食療：防風(fēng)+扁豆+絲瓜。

皺紋：皮膚失去所需的營(yíng)養(yǎng)和缺乏水分所致。食療：北芪+金蟬衣。

黑眼圈：睡眠不足和勞累過(guò)度引致。食療：熟地+酸棗或大棗。

眼袋：天生之外，最大原因莫過(guò)于睡眠不足。食療：蟬衣+木賊+土茯苓。

皮膚粗糙：空氣污染，長(zhǎng)期失眠或工作壓力，令皮膚失去光澤，變得粗糙和黯然無(wú)光。食療：西瓜+雪耳+百合。

枯黃憔悴：因疲累所引致，更是衰老的跡象。食療：柏子+杞子+蜜棗。

維生素是皮膚美容健美的重要物質(zhì)，維生素A有強(qiáng)健、潤(rùn)滑皮膚作用，缺乏時(shí)，皮膚變得干燥、粗糙；維生素B有舒展皺紋、消除斑點(diǎn)作用；維生素C可防止皮膚血管老化，增強(qiáng)血管彈性，增白皮膚，減少皮膚色素沉著的作用；維生素E可減少痤瘡和色素生成，并有抗衰老作用。微量元素鋅決定皮膚的光滑和彈性程度。皮膚缺鋅易出現(xiàn)脫屑、粗糙、皺紋，同時(shí)易發(fā)濕疹、痤瘡和疥癬。因此，應(yīng)多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如大豆制品、胡蘿卜、西紅柿、檸檬、廣柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等。動(dòng)物筋腱、豬蹄、豬皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，經(jīng)常食用能使皮膚細(xì)胞變得豐滿(mǎn)，肌膚充盈，皺紋減少，皮膚變得細(xì)膩和富有彈性。含鋅豐富的食物有瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)。牡蠣是海產(chǎn)品中含鋅量最為豐富的食品，可經(jīng)常適量食用。

五味不宜過(guò)偏

“養(yǎng)體須當(dāng)節(jié)五辛、五辛不當(dāng)損神”，如脂肪可使頭腦健全，皮膚光澤；蛋白是智力活動(dòng)的基本物質(zhì)；蜂蜜是美容的良友，常服“面為桃花”，外用(以水3倍稀釋后每日涂面部)可使皮膚光潔細(xì)嫩，減少皺紋；常食黃豆能營(yíng)養(yǎng)肌膚和毛發(fā)，使皮膚潤(rùn)澤、細(xì)嫩，富有彈性，肌肉豐滿(mǎn)而結(jié)實(shí)，延長(zhǎng)青春；大棗富含維生素C，是皮膚的密切伙伴，缺之則易生雀斑、粉刺、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等，頭發(fā)枯黃。棗中還富含維生素E，有“抗老劑”之說(shuō)。目前，以棗為主的藥膳頗受歡迎。核桃仁富含亞油酸，是理想的潤(rùn)膚美容食品，常食核桃仁可使肌肉細(xì)嫩光滑、頭發(fā)黑澤、血脈通潤(rùn)。竹筍、絲瓜、魚(yú)籽、生姜、葡萄干、桂花、西瓜仁(籽)和牛、羊、豬的骨髓等都是公認(rèn)的健美食品。

秋燥養(yǎng)顏有妙方

目前已篩選出30多種確有美容療效的中草藥。當(dāng)歸：含豐富的微量元素，能營(yíng)養(yǎng)皮膚，防止粗糙，擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)血循環(huán)。升麻、槐花和桔梗具有潤(rùn)澤皮膚、治療過(guò)敏性皮炎和消炎的作用。枸杞子：大補(bǔ)氣血，抗衰老，從而護(hù)膚美容。山藥、蓮子、百合、紅棗能健脾養(yǎng)胃、安神，使皮膚健美。桃仁、胡麻、熟地、大楓子、杏仁等均有護(hù)膚潤(rùn)膚之效。蘆薈：治療雀斑并有防曬作用。

入秋后，人們常覺(jué)得口鼻干燥、眼角干澀、皮膚發(fā)緊、干燥脫屑，甚至多處皮膚破裂等癥，主要是秋季干燥的氣候特點(diǎn)所致。稍不注意調(diào)理，皮膚極易老化起皺。燥邪過(guò)甚，侵入體內(nèi)，損傷津液，律液虧虛，不能潤(rùn)澤四肢、皮膚、故見(jiàn)秋燥的一系列癥狀。秋燥是四時(shí)氣候的自然現(xiàn)象，可通過(guò)某些中藥具有滋陰潤(rùn)燥，灌溉臟腑的功效，來(lái)彌補(bǔ)秋燥對(duì)身體的傷害。其原則為滋陰潤(rùn)肺，不膩不燥，藥物有西洋參，百合，玉竹，沙參，麥冬。

盡量不吃煎炸、燒烤、油膩以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等干燥食物。多飲水、多吃水果，補(bǔ)充體內(nèi)由空氣干燥所丟失的水分、飲食以清淡為主，多吃蔬菜，尤以紅、白蘿卜、蓮藕、瓜果、馬蹄為佳。

保持足夠睡眠，是最廉價(jià)有效的養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚方法，不僅消除疲勞，且能讓皮膚充分舒展、放松，容光煥發(fā)。