秋風(fēng)起，秋雨來(lái)，狂燥的夏天已經(jīng)漸漸走遠(yuǎn)，秋來(lái)了。但不少愛(ài)美時(shí)尚女性仍把“露肩、露臍、露腳”堅(jiān)持到底，由此引發(fā)的“難言之痛”、頸椎、腰椎、腹瀉等胃腸道不適病人接二連三。春捂秋凍何為度？老話雖有道理，也要根據(jù)自己的實(shí)際情況出發(fā)。

露腳穿涼鞋易痛經(jīng)

最近，大學(xué)生小晴被痛經(jīng)纏上了，她向醫(yī)生訴苦：“最近接二連三下雨，因?yàn)榕孪掠曷闊?，所以在?shí)習(xí)途中還是每天赤腳穿涼拖，結(jié)果經(jīng)期一至就腹痛難忍。”與此同時(shí)，記者從不少醫(yī)院婦科了解到，最近年輕女性就診人數(shù)也較往日略有升高，而且大多因月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前或延后、痛經(jīng)等前來(lái)就診。

“俗話說(shuō)，病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特別注意。”婦科專(zhuān)家表示，秋季早晚溫差大，而且又多雨，喜歡赤腳穿時(shí)尚涼拖的女性極易因此受寒著涼，導(dǎo)致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢，造成經(jīng)期提前或延遲，嚴(yán)重者還會(huì)因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經(jīng)。

專(zhuān)家建議，即使在秋天多雨季節(jié)，最好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內(nèi)空調(diào)房里，最好還要記得穿雙薄絲襪。

露肩裝易發(fā)頸椎病

“平時(shí)已經(jīng)很注意保護(hù)頸椎了，而且每天還堅(jiān)持適度頸部運(yùn)動(dòng)，但頸椎病還是發(fā)作！”連日被頸椎病困擾的宋小姐很委屈。最近，記者發(fā)現(xiàn)，前來(lái)醫(yī)院骨傷科就診的頸椎病、腰椎病發(fā)作的病人明顯增多。其中有很大一部分就是入秋后依然穿露肩、露背吊帶裙的女性。

專(zhuān)家指出，頸椎病的誘因很多，落枕、睡姿不當(dāng)都可能會(huì)引發(fā)頸椎病。但對(duì)于宋小姐這樣的女性，引起頸椎病的原因和受涼有很大關(guān)系。秋季氣溫較涼，此時(shí)依然常穿吊帶裝、露背裝的女性，頸背肌肉很容易因寒氣侵入誘發(fā)頸椎病。

專(zhuān)家提醒，愛(ài)美女性秋涼后還應(yīng)盡量少穿露肩、露背裝，以免頸椎、腰椎受寒。如果一定要穿，不妨在外加件鏤空的小外套，或者披條質(zhì)地柔軟的絲巾，既能夠保護(hù)頸椎，又不失儀態(tài)。

臍部要注意防風(fēng)

入秋很多女性穿上了開(kāi)衫，內(nèi)搭卻很薄，導(dǎo)致肚臍受涼，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。

肚臍是胎兒脫離母體后，被剪斷的一小部分臍帶經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后脫落，形成“疤眼”。雖然肚臍已不能發(fā)揮實(shí)際的生理作用，但它通人體內(nèi)外，是保健要穴，中醫(yī)稱之為“神闕”或“臍中”穴，它既是治療某些疾病的重要穴位，也是人體對(duì)外界抵抗力最薄弱的部位，是某些病毒侵入肌體的“門(mén)戶”。

因此，秋季應(yīng)注意對(duì)臍部的養(yǎng)護(hù)。首先要注意臍部的衛(wèi)生，要常清洗積于此的汗液。其次就是要注意防“風(fēng)”，早、晚天氣較涼爽，或者陰雨天氣溫較低時(shí)最好不要穿過(guò)露的服裝，電扇、空調(diào)的涼風(fēng)不要正對(duì)著臍部猛吹，穿著單薄時(shí)騎摩托車(chē)或自行車(chē)時(shí)車(chē)速不宜太快等，以防病從“臍”入。

“春捂秋凍”有學(xué)問(wèn)

“春捂秋凍”是一種養(yǎng)生方法。“秋凍”是秋天不要急著添厚衣，有意識(shí)進(jìn)行耐寒鍛煉，以提高肌體對(duì)寒冷的適應(yīng)力。但是“秋凍”也不是凍得瑟瑟發(fā)抖，要想“凍”出健康，這里還大有學(xué)問(wèn)。

初秋暑熱未消，氣溫仍高，顯然“凍凍”無(wú)妨。仲秋氣溫下降，雖涼卻不甚寒，是“秋凍”的較佳時(shí)期，尤其青壯年，穿衣要有所控制，以免身熱汗出，傷陰耗氣。晚秋早晚溫差增加，特別是秋冬交接，常有強(qiáng)冷空氣侵襲，此時(shí)若再一味強(qiáng)求“秋凍”，就會(huì)適得其反。

南北“凍”不同

我國(guó)南北兩地因地理位置不同，在氣候上亦有所差異。一般南方秋涼來(lái)得遲，日間溫差變化不是很大，甚至入冬仍不甚寒冷，故不必過(guò)快添衣，并可適當(dāng)延長(zhǎng)“秋凍”的時(shí)間。

老少要慎“凍”

就人體而言，兒童為稚陰稚陽(yáng)之體，正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，自身調(diào)節(jié)能力較差，遇到寒冷刺激，身體會(huì)很快發(fā)生不良反應(yīng)，誘發(fā)急性支氣管炎、肺炎等疾病。人到老年，陰陽(yáng)俱衰，全身抵抗力下降，御寒能力減弱，寒冷刺激可導(dǎo)致支氣管和血管痙攣收縮，不但易致慢性支氣管炎、支氣管哮喘舊病復(fù)發(fā)，甚至有些冠心病患者出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞，高血壓病人發(fā)生中風(fēng)。所以，小兒及老年人“秋凍”當(dāng)慎之又慎！

16℃以下別讓關(guān)節(jié)著涼

仲秋之后，街上還有不少時(shí)尚女性身著夏日裙裝，這并不科學(xué)。很多女性平時(shí)就有手腳冰涼的問(wèn)題，到了冬天更是如此，有的女性即便到了夏天手腳也不熱，說(shuō)明她們身體寒氣較重，在秋季更需要注意防凍。涼氣刺激皮膚，容易導(dǎo)致表皮血流不暢，保暖不好脂肪較厚的大腿等部位，容易出現(xiàn)紫紅色的、杏核大小的單個(gè)或多個(gè)硬塊，會(huì)痛和癢甚至潰破，這就是寒冷性脂膜炎。所以在16℃以下最好不穿裙裝。

10℃左右“秋凍”停

晚秋，當(dāng)戶外早晚氣溫降低到10℃左右時(shí)，就應(yīng)該結(jié)束“秋凍”了，否則不但不能預(yù)防疾病，還容易惹病上身。