在職場中，公司企業(yè)不景氣，受到各種沖擊：資金運(yùn)轉(zhuǎn)不正常、股票下跌、投資失敗、金融危機(jī)等等。公司企業(yè)的樹根在動(dòng)搖，作為枝葉的員工也頻受減員、降薪等打擊，心理壓力突增，此時(shí)此刻若不善調(diào)節(jié)，不僅會(huì)斷送職業(yè)生命，連心理健康恐怕也會(huì)被波及。

心理調(diào)節(jié)助你減壓

積極應(yīng)對

積極應(yīng)對職場風(fēng)暴，隨遇而安。人生也罷，職場也罷，都在不段變化中發(fā)展，所以要以不變應(yīng)萬變，以常態(tài)的心理、積極地心態(tài)去看待發(fā)生的變化，積極迎接挑戰(zhàn)。

展現(xiàn)自我

默默無聞，踏實(shí)肯干；確實(shí)值得褒獎(jiǎng)，但是默默無聞的人自己得到了什么呢-適當(dāng)?shù)恼宫F(xiàn)自己的才華，多為展現(xiàn)自己做準(zhǔn)備，機(jī)會(huì)是平等的，適度的表現(xiàn)，將會(huì)使你收益更多。

管理自己

能管理自己的人，才能協(xié)調(diào)他人。設(shè)想一個(gè)人如果連自制的能力都沒有，又如何去管理他人呢-？

彈性工作

人做事既要有原則，但是也不能太死板不靈活。要不斷學(xué)習(xí)新的東西，才能不斷提高。改變現(xiàn)有的習(xí)慣規(guī)律雖然很難，但是只要對自身有推動(dòng)的作用，也但做無妨。

如今是80后、90后馳騁職場的黃金時(shí)期。這個(gè)年齡段的人大都是獨(dú)生子女，心理成熟度與年齡不成正比，在復(fù)雜多變、競爭殘酷的職場中，總會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的心理問題。

行動(dòng)很難跟上想法80后和90后接受新鮮事物快，想法很多，不時(shí)有一些奇思妙想的靈感火花會(huì)迸發(fā)出來。但卻總對自己是否有能力執(zhí)行表示懷疑，因此總不見有所行動(dòng)，或即使行動(dòng)了也沒有完整堅(jiān)持下去。結(jié)果，什么也沒改變，心里卻總還惦記著。

參不透的人際關(guān)系

據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，企業(yè)中人際問題已經(jīng)列到職場心理問題的首位，比如同事之間的關(guān)系處理、上下級(jí)之間的溝通等，使人總是處在一種持續(xù)的情緒壓力下。因而很多初涉職場的人，一提到人際關(guān)系就會(huì)用恐怖來形容。

沒有規(guī)劃隨遇而安

在“先就業(yè)再擇業(yè)”的號(hào)召下，無數(shù)學(xué)子在還沒搞清自己的興趣、能力、優(yōu)勢的情況下，就開始工作，由此導(dǎo)致在職業(yè)經(jīng)歷上走了不少彎路。有些人即使已經(jīng)工作了兩三年，也沒有對自己的前景制定一個(gè)完整的職業(yè)規(guī)劃。這些都會(huì)增加人的挫敗感、壓抑感和焦慮感。

心思單純無法保密

職場中，受職位、行業(yè)和公司的影響，需要員工保守一定的秘密。但是，真實(shí)的內(nèi)心環(huán)境告訴職場人，因?yàn)殚L時(shí)間嚴(yán)守一個(gè)秘密，精神上會(huì)精疲力竭。每天在同事交流中，為了不被套話總要小心翼翼的應(yīng)對，無形中增加了心理壓力，這尤其讓很多心直口快的人痛苦不堪。

每個(gè)人人生的大部分時(shí)間都是在職場中度過的，據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，因?yàn)椴豢惫ぷ髦貕憾a(chǎn)生抑郁癥、焦慮癥、失眠癥的等心理疾病的人群已經(jīng)占到職場人群總數(shù)的五分之一。由此可見，如何才能在充滿心理陷阱的職場中保持自身的心理健康，是每個(gè)職場人都需要學(xué)習(xí)的一門功課。