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緩解經(jīng)期腹瀉的五大方法

2012-10-19 11:56 來源:家庭醫(yī)生在線 點(diǎn)擊:

核心提示:許多女性來月經(jīng)那幾天會(huì)拉肚子,卻理所當(dāng)然地以為這是正常的生理現(xiàn)象!專家提醒,在月經(jīng)期拉肚子可不是小事,不要忽視這個(gè)問題,因?yàn)閬碓陆?jīng)就拉肚子,病因就是氣血不足。

許多女性來月經(jīng)那幾天會(huì)拉肚子,卻理所當(dāng)然地以為這是正常的生理現(xiàn)象!專家提醒,在月經(jīng)期拉肚子可不是小事,不要忽視這個(gè)問題,因?yàn)閬碓陆?jīng)就拉肚子,病因就是氣血不足。

當(dāng)經(jīng)期來臨,有限的氣血被調(diào)集起來,腸胃就越發(fā)地氣血不足了,于是就出現(xiàn)了功能削弱,拉肚子也就不是意外中的事情了。氣血總量一定的前提下,氣血的使用就是一個(gè)此消彼長(zhǎng)的過程,某個(gè)器官用的多了,其他的器官就會(huì)相應(yīng)地節(jié)衣縮食,除非是在你氣血充足的前提下,可以確保每個(gè)器官都有足夠的氣血支撐起日常運(yùn)作,甚至還有足夠的備用氣血,可以應(yīng)對(duì)突發(fā)性或大支出的事件,比如來月經(jīng)。

經(jīng)期拉肚子怎么辦?

方法1:謝絕冷飲

相信很多女性朋友都知道的,女人經(jīng)期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會(huì)刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。

方法2:早睡,不要熬夜

專家指出,良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此,女性在月經(jīng)期一定要注意早睡,保證睡眠質(zhì)量。

方法3:多吃紅棗、桂圓等

女性經(jīng)期缺血,需要補(bǔ)血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,也可以多喝點(diǎn)紅糖水。

方法4:吃應(yīng)季的蔬果

專家稱,水果營(yíng)養(yǎng)豐富,可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng),不過需要注意的是,最好吃當(dāng)季水果,不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜這樣的水果。

方法5:每晚泡腳

人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。另外,泡腳后,還可進(jìn)行足底按摩,更有助于腳部保暖。

溫馨提示:以上介紹的5種方法有助于解決經(jīng)期拉肚子問題,但是女性朋友一定要注意堅(jiān)持,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才能見到效果,如果三天打魚兩天曬網(wǎng)的話,這就沒辦法了。

Tags:經(jīng)期 女性健康

責(zé)任編輯:醫(yī)藥零距離

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