1、蘿卜干貝粥 

主料：干貝、蘿卜、大米。

特點(diǎn)：干貝具有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中、利五臟的功能，能治療頭暈?zāi)垦?、咽干口渴、脾胃虛弱等癥。蘿卜含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長。在冬季，老年人多吃蘿卜不僅開胃、助消化，且蘿卜中的維生素C利于人體對鈣的吸收。

功效：養(yǎng)生干貝蘿卜粥，不僅味道鮮美、易于消化、增強(qiáng)食欲、補(bǔ)充體力，更有防治便秘、預(yù)防感冒、滋陰補(bǔ)腎、降低血壓、血脂、膽固醇等功效，正是適合老年人食用的冬季養(yǎng)生粥品之一。

2、五行養(yǎng)肺粥

主料：珍珠大米、蟲草花、淮山、豬骨濃湯、雞肉濃湯、火腿等。

特點(diǎn)：口感香濃細(xì)滑、回味悠長。

功效：潤肺、養(yǎng)脾、補(bǔ)鈣；健體強(qiáng)身、提高免疫力、老少皆宜。

3、五谷雜糧養(yǎng)生粥

主料：粳米、糯米、麥仁米、玉米、薏仁米、葛仙米、飯豆、白蓮子、白云豆、小棗、大棗、杏仁、核桃仁、栗子、花生仁、蜜桂花、紅糖。

特點(diǎn)：粘糯滑軟，香甜可口，營養(yǎng)豐富，易于消化。

功效：年邁體弱者食此粥有利于恢復(fù)健康，有暖肚、潤腸、補(bǔ)脾、清肺等功能。

4、養(yǎng)生綠豆菊花粥

主料：菊花、綠豆、大米、冰糖。

功效：綠豆清熱解毒，消暑利尿。菊花疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。這款粥非常清潤，適合夏秋季節(jié)食用。

5、南瓜綠豆粥

主料：南瓜、綠豆、大米。

輔料：冰糖。

功效：綠豆性涼味甘，有較強(qiáng)的藥力，故本粥能清熱涼血，利濕去毒，適于患濕疹者食用，尤對發(fā)熱、疹紅水多、大便干結(jié)、舌紅苔黃較明顯者適用。

6、蓮子百合粥

主料：大米、百合干、蓮子。

輔料：冰糖。

功效：蓮子味甘、澀，性平；歸脾、腎、心經(jīng)。具有清心醒脾、補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神、補(bǔ)中養(yǎng)神、健脾補(bǔ)胃的功效。百合味甘，性微寒；歸心、肺經(jīng)。具有潤肺止咳、清心安神、美容養(yǎng)顏之功效。

7、皮蛋瘦肉粥

主料：大米、皮蛋、瘦肉。

輔料：香菜、淀粉。

調(diào)料：鹽、白胡椒粉。

功效：皮蛋味辛、澀、甘、咸、性寒，入胃經(jīng)；有潤喉、去熱、醒酒、去大腸火、治瀉痢等。

8、山藥枸杞粥

主料：山藥、枸杞、小米、面粉。

調(diào)料：冰糖。

功效：山藥枸杞粥可以增進(jìn)生理活性，迅速恢復(fù)體力，消除疲勞，口味清爽，低脂、高養(yǎng)分，幫助新陳代謝而達(dá)到美容目的，并有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。

9、八寶粥

主料：紅豆、薏米、黃小米、糯玉米、黑米、碎玉米、小麥、綠豆。

輔料：紅糖。

功效：健脾養(yǎng)胃，消滯減肥，益氣安神。可作肥胖及神經(jīng)衰弱者食療之用，也可作為日常養(yǎng)生健美之食品。八寶粥，有稱臘八粥、佛粥、五味粥、七寶粥、七寶五味粥等。