隨著秋季天氣的轉變，干燥無疑成了致病原，每天工作都對著電腦的白領們越發(fā)覺得眼干、眼發(fā)熱、眼部不適。這是由于長時間在空氣干燥、不流通的環(huán)境中使用電腦，兩次眨眼之間暴露的眼睛表面積增加及眨眼次數減少，使淚液的蒸發(fā)加速而誘發(fā)“干眼癥”。這個季節(jié)，“干眼癥”的患者激增，所以，此時更需要注意眼睛的保護，養(yǎng)出一汪秋水明眸。

名詞解釋>>>

干眼是指由于淚液的量或質發(fā)生異常引起的淚膜不穩(wěn)定和眼表面的損害，從而導致眼不適癥狀的一類疾病。常見表現為眼部干燥、異物感、視疲勞、畏光及視力下降等。 

干眼按程度不同可分為“干眼癥”和“干眼病”，前者是指患者具有干眼的癥狀但無其他體征，尤其是無眼表損害；后者則是指患者不僅具有干眼的癥狀及體征，且有眼表炎癥，情況較為嚴重。

眼睛不能沒眼淚

正常的眼表面覆蓋著一層淚膜，穩(wěn)定的淚膜是維持眼表面健康的基礎。淚液不僅有消毒殺菌的作用，還有潤滑眼球、保持角膜屈光系統(tǒng)的重要功能。眨眼是種保護性神經反射作用，可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，以保持眼球潤濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼在15次左右，倘若用眼過度，眨眼次數常減少至每分鐘4~5次，此時就容易出現眼睛干燥的癥狀。

 同樣，如果淚液分泌太少，這樣角膜始終得不到濕潤，整個眼球開始變得干燥，角膜上皮開始出現角化，甚至有明顯瘢痕形成，就會導致看東西時出現視物不清的情況，眼睛還會有灼熱感、異物感、視物疲勞，甚至疼痛等癥狀。秋冬季干燥的空氣會使這個進程雪上加霜。

 此外，服用部分降壓藥及部分鎮(zhèn)靜劑對淚液分泌有影響；高齡、精神緊張、睡眠不足、內分泌失調等生理原因也會引起淚液質量下降，最終導致“干眼癥”，甚至“干眼病”的發(fā)生。

干眼癥診斷依靠癥狀

在“干眼癥”的診斷中，十分強調患者的癥狀。只要有癥狀，即使客觀檢查結果是陰性的仍然可能被診斷為干眼癥。“干眼癥”可以分為淚液缺乏型干眼和蒸發(fā)過強型干眼，一種是由于人們眼淚分泌量減少造成，另一種則因為瞼板腺分泌脂質的質和量異常，使眼表面正常淚膜蒸發(fā)加快，從而引起干眼。

很多患者在開始眼睛不適的時候喜歡先自己“治療”，用抗生素、抗病毒眼藥，其實這種方法并不適宜干眼癥的治療，反而可能使癥狀加重。患者發(fā)現眼睛出現干澀時，可先用緩解眼疲勞、眼睛干澀的眼藥。但如果是服用了某些藥物而引起干眼，應把藥物停掉；若是免疫性疾病、內分泌失調、維生素缺乏等引起的，就要先治療以上疾病。

淚液缺乏型干眼需要點人工淚液，一天不超過6次。

 如果是瞼板腺功能障礙的患者，應該注意眼瞼清潔，每天用毛巾蘸高于體溫但別太燙的水閉眼敷于眼上，每次10分鐘左右，早上最好能做一次，如果有時間一天可以多做幾次，效果會更好，也可適當進行眼部按摩。

 無時無刻預防干眼

1.切忌“目不轉睛”。至少要保證每分鐘眨眼8次以上。連續(xù)工作1小時，休息5分鐘。休息時，可以遠眺或做眼保健操。

2.不吹太久的空調。避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，有加濕器更好，以增加周邊的濕度。

3.均衡飲食。多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品，尤其是富含維生素A的食物，可以預防眼睛干澀不適，也可以避免夜盲癥；多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4.保持良好的生活習慣。睡眠充足，不熬夜。

5.科學合理用眼。避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。工作時保持一個合適的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。工作環(huán)境的光線要柔和，電腦屏幕的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

6.佩戴合適的眼鏡。長時間面對電腦的人最好不要戴隱形眼鏡，或者選擇使用透氧程度、含水量高的鏡片類型。外出時最好佩戴防塵眼鏡。

另外，休息時也要活動頸肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直也會影響視力。如果出現干眼癥狀，應在醫(yī)師或藥師指導下用藥。