職場(chǎng)人如何應(yīng)對(duì)“年終恐懼癥”
核心提示：中國(guó)人習(xí)慣將年底稱(chēng)為“年關(guān)”，每到這時(shí)，一股焦慮情緒便彌漫在職場(chǎng)上空。有的白領(lǐng)因年終事務(wù)繁忙焦頭爛額，有的則開(kāi)始犯愁年終考核，害怕失去獎(jiǎng)金和升職，甚至丟掉飯碗……白領(lǐng)們的“年關(guān)”，一點(diǎn)也不比舊時(shí)的佃戶(hù)更輕松。
中國(guó)人習(xí)慣將年底稱(chēng)為“年關(guān)”，每到這時(shí)，一股焦慮情緒便彌漫在職場(chǎng)上空。有的白領(lǐng)因年終事務(wù)繁忙焦頭爛額，有的則開(kāi)始犯愁年終考核，害怕失去獎(jiǎng)金和升職，甚至丟掉飯碗……白領(lǐng)們的“年關(guān)”，一點(diǎn)也不比舊時(shí)的佃戶(hù)更輕松。
辛苦一年后卻發(fā)現(xiàn)與目標(biāo)仍有差距，著實(shí)讓人崩潰。供職于太原某國(guó)有銀行的王楠，月底前還有近千萬(wàn)元業(yè)務(wù)需完成。為使成績(jī)單別太難看，王楠日前被派往總行做協(xié)調(diào)，既要為支行完業(yè)務(wù)，又要承擔(dān)總行的部分工作，常忙至深夜才算完。可疲憊并未讓她更安心，“能完成定額嗎”是壓在王楠心里的一塊大石。
像王楠這樣的白領(lǐng)不在少數(shù)，在太原從事銷(xiāo)售的張子健年底回看年初計(jì)劃，才突然發(fā)現(xiàn)一年進(jìn)步實(shí)在乏善可陳，職位、收入沒(méi)有上升，新的銷(xiāo)售空間也沒(méi)找到……張子健近日一直在思考是否改行：做下去折磨自己，可養(yǎng)家糊口又使其不敢改弦更張。“糾結(jié)”，張子健無(wú)奈地說(shuō)。
針對(duì)白領(lǐng)們的年終焦慮，南開(kāi)大學(xué)社會(huì)心理學(xué)系副教授杜林致告訴記者，“年終恐懼癥”其實(shí)是一種心理失衡的反應(yīng)。每到年終的時(shí)候，職場(chǎng)白領(lǐng)一年累積下來(lái)的壓力到達(dá)頂點(diǎn)，而此時(shí)往往也是競(jìng)爭(zhēng)最為激烈的時(shí)候。一旦自己沒(méi)有成功的話，焦慮、煩躁情緒也就在所難免。
“心態(tài)決定一切。”杜教授認(rèn)為焦慮者應(yīng)正視現(xiàn)實(shí)，允許這種情緒出現(xiàn)并結(jié)束，同時(shí)調(diào)動(dòng)可利用的資源制訂計(jì)劃，把焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到其他事情上。根據(jù)自己所找出的造成自己焦慮的原因，制定有效方案祛除焦慮。同時(shí)，不要忘記尋求上級(jí)或可信賴(lài)的親友的幫助。
責(zé)任編輯：醫(yī)藥零距離
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