人妻少妇精品久久|女狠狠噜天天噜日日噜|亚洲综合色婷婷六月丁香|亚洲无码免费的黄色一级片|国产欧美一区二区精品视频|麻豆亚洲国产精品无码色欲|免费无码国产v片在线看视色|精品人妻av一区二区三区麻豆

http://www.ncpc.com.cn/
首頁 健康保健 養(yǎng)生保健 冬季養(yǎng)生 不生病的10大秘訣

冬季養(yǎng)生 不生病的10大秘訣

字號: 2013-01-03 18:07 作者:...我要評論 (0) 點擊:

Tags:健康元 地溝油制藥

  編者按:冬季氣候寒冷,很多人容易被疾病侵襲,那么我們冬季該如何做好冬季養(yǎng)生保健呢?下面就來告訴大家冬季養(yǎng)生的10大絕招,趕快來看看吧!

養(yǎng)生粥

  冬季養(yǎng)生法1:冬季喝粥最養(yǎng)人

  冬季養(yǎng)生最為提倡的就是食療養(yǎng)生。冬季最易腸胃不好,可以選擇喝粥調(diào)養(yǎng),冬季在飲食上一定要忌生冷。早起比較適宜喝熱粥,晚餐宜節(jié)食,以養(yǎng)胃氣。粥為第一大補,特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥、黑芝麻粥等最為適宜。

  中醫(yī)推薦養(yǎng)生食譜:羊肉粥

  羊肉粥的做法:新鮮羊肉洗凈后放入沸水中焯5分鐘撈出備用。將焯好的羊肉切成1cm見方的小塊,與粳米同入砂鍋內(nèi)加水煮制,等粥煮成黏稠狀時調(diào)入鹽、胡椒粉、香蔥花、姜絲即可。

  功效:具有益氣補虛、溫中暖下、壯骨健脾的養(yǎng)生功效。

  冬季養(yǎng)生法2:早晨宜冷水洗臉

  天氣冷了,很多人已經(jīng)開始不習慣早上起床后用冷水洗臉了。要知道,冷水刺激可以改善面部血液循環(huán),增加皮膚彈性。而且在冬季養(yǎng)生保健上,增強機體御寒能力,預防感冒、鼻炎,對神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛者亦有益。當然,冷水溫度不能太低,以略高于10攝氏度為宜。

熱水泡腳

  冬季養(yǎng)生法3:熱水泡腳

  冬季睡覺前用熱水泡腳,是一種冬季保健養(yǎng)生的好方法。但是在泡腳的時候也要注意方法,正確的泡腳方法應該是泡到小腿肚,泡腳的時間最好是20—30分鐘。泡腳時一定注意水溫不能超過45攝氏度。另外,襪子勤洗勤換,按摩和刺激雙腳穴位,以達到養(yǎng)生保健的目地。

  冬季養(yǎng)生法4:冬季要注意防病

  寒冷冬季會誘發(fā)各種疾病,像心肌梗死、中風,使?jié)儾?、風濕病、青光眼等癥狀會明顯加劇。所以冬季時節(jié),疾病患者應注意防寒保暖,特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激,備好急救藥品。

中國醫(yī)藥聯(lián)盟版權所有

責任編輯:中國醫(yī)藥聯(lián)盟

已有0人參與

聯(lián)盟會員評論

用戶名: 快速登錄
貴州聯(lián)盛藥業(yè)有限公司
華潤三九醫(yī)藥股份有限公司
中國國際保健產(chǎn)業(yè)博覽會
賽諾菲集團