女人都希望自己的肌膚可以美麗動(dòng)人，但是因?yàn)槎咎鞖夂?，大家都喜歡呆在家里，缺乏運(yùn)動(dòng)，再加上飲食不規(guī)律，很多女人就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚越來(lái)越差了，這可能跟體內(nèi)堆積了過(guò)多的毒素有關(guān)系，下面，我們來(lái)推薦適合女人在冬季排毒養(yǎng)顏的6個(gè)小秘方。

1、纖維質(zhì)食品

據(jù)專(zhuān)家介紹，纖維質(zhì)食物解毒的功效是很不錯(cuò)的，多食用可以幫助消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應(yīng)。常見(jiàn)的纖維質(zhì)食品有糙米、蔬菜、水果等。

2、綠豆湯

綠豆湯也是一種排毒養(yǎng)顏的食物，這一點(diǎn)其實(shí)很多人都知道，綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，具有保護(hù)肝臟、防治過(guò)敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝。秋冬之際，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。

3、多喝水

其實(shí)，最簡(jiǎn)單的排毒方法就是多喝水，大家要保證每天喝兩公升的水，就可以通過(guò)尿液的排出不少毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。喝水也有最佳時(shí)間的講究。早晨起床時(shí)喝水，既可以給機(jī)體補(bǔ)充足水分，又可以促進(jìn)毒素的排出。下午3點(diǎn)左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時(shí)間，應(yīng)多喝水。晚上9點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。

4、地瓜

冬季吃肉過(guò)多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內(nèi)積聚一些廢氣，這些廢氣會(huì)造成人體很多不適反應(yīng)，例如出現(xiàn)斑點(diǎn)、粉刺、腹脹等，尤其腸內(nèi)積聚過(guò)多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排氣。

5、山藥

山藥的黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)，對(duì)工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補(bǔ)肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng)。

6、醋

研究表明，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類(lèi)以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂，治療習(xí)慣性便秘，且沒(méi)有任何毒副作用。長(zhǎng)期服用，可治病養(yǎng)顏，徹底根治便秘。

以上專(zhuān)家為我們介紹了6個(gè)適合女人在冬季進(jìn)行排毒養(yǎng)顏的小秘方，如果女人們想要讓自己的身體健康，肌膚漂亮，小腹平坦，那就一定要注意定期給自己的身體排排毒。