冬天氣候與人體的相關(guān)特性有三，第一為易傷陽氣，而中醫(yī)講求陰陽調(diào)和，但以陽氣為主導(dǎo)，因寒氣會傷陽氣，故人體于寒冬病發(fā)，甚至死亡的比率均較高。其二為冬天性凝滯，即凝結(jié)阻滯，因此容易氣血不順，甚或出現(xiàn)各種經(jīng)絡(luò)痛癥。第三是性收引，即收縮牽引，所以常會出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛及皮膚繃緊，并且易患感冒。按以上三大特質(zhì)，人體于冬天一般較易感染風(fēng)寒、氣管敏感、關(guān)節(jié)疼痛、經(jīng)痛、水腫及腹痛等。

　　冬季巧用五種藥材溫中御寒

　　干姜，其味苦、澀，性溫，歸脾、肝經(jīng)。它同屬溫補藥材，具有溫經(jīng)止血及溫中止痛功效，以及兼具溫肺作用，可用來化痰止咳。

　　玉桂，其味辛甘，性熱，歸脾、腎、心、肝經(jīng)，且具溫補腎陽、溫中逐寒、散寒止痛等作用，可治療腹痛。

　　蜀椒，又名川椒，乃花椒的成熟外皮，味辛，性熱，歸脾、胃、腎經(jīng)。有溫中止痛的功用，能治脾胃虛寒。

　　胡椒，屬辛熱，歸胃、大腸經(jīng)，可治胃寒。

　　丁香，性味辛，屬溫，歸脾、胃、腎經(jīng)，能溫中降逆、散寒止痛及溫腎助陽。以上五種藥材均屬于溫補性質(zhì)中藥，于冬天應(yīng)用，能夠溫中御寒，但用藥前必須先請教注冊中醫(yī)的專業(yè)意見。

　　用藥以外，艾灸亦為中醫(yī)常用治理手法。

　　以艾草制成艾條，用已燒灸后的艾條懸灸于人體按摩，可使氣血溫通，有助治療各種寒痛癥，從而達到保健養(yǎng)生的作用。由于艾灸屬于溫補療法，因此適合于冬天應(yīng)用。但一般市民在家中難以自行施灸，可改以穴按代替，方法是每個穴位以指頭順時針方向轉(zhuǎn)圈揉三十下，按壓的力度以出現(xiàn)酸脹感為準(zhǔn)。

　　按摩四個穴位，分別是涌泉穴，位于足底的足掌前三分之一位置，即屈趾時凹陷處。冬天屬“腎”經(jīng)，涌泉穴又是“腎經(jīng)”的本穴，所以刺激此穴能強身健體。另一為足三里穴，位于外膝眼下三吋位置，屬胃經(jīng)，能調(diào)理脾胃及固本培元。至于關(guān)元穴，則位于肚臍下三吋，約四橫指距離之處。此穴可治各種血癥，如虛癥可用灸療，平時多揉按輕拍，能促進血液循環(huán)。最后為氣海穴（丹田穴），位于下腹部臍下正中一點五吋，能理氣及益氣。