強精補腎 6食物來幫你
(0)編者按：很多男人都有腎虛的表現(xiàn)，所以補腎就成了男性們必須要做的事。那么吃什么補腎?補腎的食物有哪些?下面就來推薦男性們強精補腎的6大食物，趕快來看看吧!
男性養(yǎng)生：番茄
番茄對于女士可以減肥，男士吃有養(yǎng)生的功能。番茄的番茄紅素營養(yǎng)價值固然很高，但是對于男性來說，更加重要的是番茄的微量元素鉻。鉻可以促進體內(nèi)膽固醇的代謝，增強機體的耐力，促進肌肉的生成。一個成年男子每天至少需要50微克的鉻，每天堅持生吃兩個番茄就可以了。
男性養(yǎng)生：肝臟
豬肝含有豐富的維生素A，但是維生素A并不是攝入得越多越好。成年男子每天大概需要1000微克的維生素，相當于50-80克豬肝。當維生素A攝入過量會造成慢性中毒。
男性養(yǎng)生：韭菜
韭菜有壯陽的功效，具有溫中下氣，補腎益陽的功效。韭菜可以作為藥材，治療腎虛、陽痿遺精。
男性養(yǎng)生：大豆
大豆含有大量的鋅，鋅能提高男性生殖系統(tǒng)功能，預(yù)防早泄陽痿。同時含鋅量高的食物有助于提高精子質(zhì)量和精子數(shù)量，促進生殖功能。多吃鋅可以讓男性變得更加自信強大。
男性養(yǎng)生：香蕉
香蕉也適合男性秋季養(yǎng)生時食用。香蕉含有維生素B6，可以提高機體免疫力，預(yù)防皮膚癌、膀胱癌、腎結(jié)石等。同時維生素B6還是男性護腎的良藥哦。為了攝入足夠的維生素B6，成年男性至少每天吃兩根香蕉。
男性養(yǎng)生：植物纖維
植物纖維也是男性秋季養(yǎng)生不可缺少的食物。植物纖維可以促進腸道蠕動，加速排便排毒，降低體內(nèi)的膽固醇和膽鹽，加速脂酸的排出。植物纖維熱量很低，可以預(yù)防中年發(fā)福。常見的植物纖維包括：包心菜、芹菜、燕麥、全麥面包、粗糧等。
責(zé)任編輯：中國醫(yī)藥聯(lián)盟
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