2013年春運即將拉開帷幕，“硬座寶”、“鴕鳥枕”、成人紙尿褲等一批“春運神器”在網(wǎng)絡(luò)上被火爆搶購。其中，可調(diào)節(jié)高度的旅行睡眠支架“硬座寶”尤其受人關(guān)注。

　　春節(jié)前，還有很多人開著私家車回家團(tuán)聚，副駕駛、后排座上往往坐著的是孩子、愛人、父母或老鄉(xiāng)。近日，女演員聶鑫在熟睡中遭遇了車禍，導(dǎo)致頸椎嚴(yán)重錯位、自主呼吸困難。這一消息讓很多計劃出行的人心生疑懼，乘車時難免會坐著打瞌睡，后果真有那么可怕？

　　“春運神器”能否讓你高枕無憂？長途乘車應(yīng)注意什么？本刊特別邀請北京天壇醫(yī)院骨科主任醫(yī)師王寶、心內(nèi)科主任陳步星、中醫(yī)科主任樊永平介紹長途乘車可能會出現(xiàn)的不適癥狀，以幫助大家及早消除健康隱患，開開心心回家過年。

　　>>網(wǎng)售“硬座寶”睡眠支架走紅 專家：不宜久坐

　　乘車打瞌睡隱患之一

　　頸椎易受傷錯位

　　“硬座寶”形狀為一個細(xì)長的支架，頂端和中間安有兩塊支撐板，分別支撐人的頭部和胸腹部，可組裝于火車座椅前、桌椅之間或飛機(jī)餐桌上，被戲稱“1秒鐘將硬座變臥鋪”。而“鴕鳥枕”可以套在頭上包裹住頭頸，只留口鼻處進(jìn)行呼吸和說話，避光、隔音、方便坐著入睡。“鴕鳥枕”得名源自于鴕鳥在遇到危險時喜歡將頭埋在沙土里的傳言。

　　“硬座寶”等“神器”雖然讓長途乘車的人也可以比較舒服地坐著睡覺，但長時間使用，會讓腰椎承受不小的壓力。如果被行李碰撞或遇到緊急剎車，可能會傷及頸椎，后果非常嚴(yán)重。

　　1月6日晚，演員聶鑫結(jié)束一場戲的拍攝乘車轉(zhuǎn)場，因為太過勞累，上車后她就睡著了。豈料汽車突遇前方逆行車輛的撞擊，被反彈到電線桿上。正處于熟睡狀態(tài)的聶鑫猝不及防，造成第二、三節(jié)頸椎嚴(yán)重錯位。而同車的其他工作人員因為未入睡，在車禍突發(fā)時及時反應(yīng)，只受了些皮外傷。

　　長途乘車時，人長時間處于坐姿，加上車輛行駛中顛簸，容易使人疲憊困倦。同時，乘車時人們習(xí)慣閉目養(yǎng)神，進(jìn)而打盹兒或熟睡。但是坐著睡覺極易傷害頸椎。人在車上坐著睡覺，通常是低著頭或頭部處于“左傾右斜”狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，只要稍微受到外力的刺激，頸椎就易受到損傷、錯位，嚴(yán)重的還會損害神經(jīng)；特別是車輛突然轉(zhuǎn)彎或急剎車時，更容易導(dǎo)致乘客出現(xiàn)頸部損傷，原本患有頸椎病的人甚至?xí)又夭∏椤?/p>

　　專家提示：長途乘車，應(yīng)備些口香糖、果丹皮等，一是可以提神，避免困倦，二是咀嚼動作可以防止出現(xiàn)耳鳴、惡心等癥狀。

　　乘私家車時，首先要系好安全帶；頭部最好仰靠在座椅靠背上，以減少頸部不適癥狀。頸椎不好者，建議買個頸墊戴上，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下將中藥吳萸子、白芥子、萊菔子、蘇子各60克混合裝在縫制好的3寸寬、8寸長的布袋里，自制一個頸墊，若加熱后枕在頸部效果更好，不僅有助溫中散寒、通絡(luò)止痛，還可提神醒腦。

　　乘車打瞌睡隱患之二

　　心臟出現(xiàn)不適癥狀

　　長途乘車一覺醒來，有人會感覺心前區(qū)不適，表現(xiàn)為胸悶、氣短、壓榨性疼痛等癥狀，經(jīng)心內(nèi)科醫(yī)師檢查，往往可以確診不是心臟病，心電圖檢查通常也正常。這是心臟功能性異常癥狀的表現(xiàn)，與乘車睡覺長時間處于坐姿，頸部肌肉僵硬壓迫神經(jīng)節(jié)或頸椎病有關(guān)。

　　專家提示：可以在座位上做聳肩、按摩上肢等活動；也可以用梳子梳理頭部，以緩解頭部的不適。用梳子把順著耳后向頸部反復(fù)做雙側(cè)按摩，可以緩解胸鎖乳突肌牽拉疲勞癥狀，緩解心前區(qū)不適。

　　曾經(jīng)出現(xiàn)過心前區(qū)不適癥狀的乘客，在出行前要在醫(yī)師的指導(dǎo)下備好硝酸甘油類或含有冰片的藥物，以防急需。

　　乘車打瞌睡隱患之三

　　誘發(fā)下肢靜脈血栓

　　近日，希拉里·克林頓出現(xiàn)視力下降、記憶力嚴(yán)重衰退等癥狀，備受全球關(guān)注。有美國專家認(rèn)為，希拉里經(jīng)?；ù罅繒r間乘坐飛機(jī)，她的一條腿或許已經(jīng)形成了一個深層的靜脈血栓，而這個血栓可能游走到她的大腦附近，引起腫脹并導(dǎo)致視神經(jīng)產(chǎn)生無法修復(fù)的損害，最終可能引發(fā)失明。

　　在長時間乘車后，很多人下車時常常感覺腿腳發(fā)麻、腫脹，嚴(yán)重者不僅會誘發(fā)靜脈曲張，甚至?xí)斐晌＜吧南轮铎o脈血栓，導(dǎo)致肺血栓、腦血栓、心肌梗塞等。這是因為坐車時間過長，人的血液循環(huán)就不好，加之睡覺時長時間保持一個體位，導(dǎo)致下肢血液靜脈回流緩慢或不暢，血流淤滯造成活化的凝血因子積聚，并不斷消耗抗凝物質(zhì)，凝血-抗凝平衡被打破，從而導(dǎo)致靜脈血栓形成。

　　專家提示：大部分下肢腫脹都是一過性的，休息或腿部抬高即可緩解。但對于單側(cè)下肢腫脹的患者，應(yīng)警惕下肢深靜脈血栓形成，需要及時就診。

　　長時間乘車盡量不要穿緊身衣褲，以免出現(xiàn)血流不暢。旅途中多喝白開水有助于減少血液黏稠度，降低發(fā)生血栓的幾率。如果乘車時間較長，可以試試在座位上做以下幾個動作，讓下肢血液流通：

　　1.彎腳趾。腳趾向內(nèi)彎曲保持一會兒后，再將腳趾用力向上翹，并分開，兩個動作交替進(jìn)行。

　　2.踮腳尖。雙手放在大腿上踮起腳尖，使膝蓋高于大腿平面，保持幾秒鐘，可有效收縮小腿的肌肉。還可以抖抖腿，也能有效促進(jìn)小腿血液循環(huán)。

　　3.勾腳。雙手置于大腿上，雙腳平放于地面，以腳跟為軸，抬起腳掌，盡量向上伸展，直到腳腕微感酸脹。反復(fù)勾幾次，可舒展筋骨、促進(jìn)血液循環(huán)。

　　4.轉(zhuǎn)腳腕。兩腳平放于地面，抬起左腳，用雙手抱住膝蓋，大腿放松，順時針轉(zhuǎn)動腳腕，兩只腳交替進(jìn)行，可促進(jìn)腳腕的血液循環(huán)。

　　延伸閱讀

　　乘車防困妙招

　　1、用清涼油抹在太陽穴上，這是最傳統(tǒng)的一招。

　　2、咀嚼口香糖，最好是薄荷味的。

　　3、和同車人找話題抬杠，娛樂心情。

　　4、時常打開車窗透透新鮮空氣，保持頭腦清醒。

　　5、時不時吃顆巧克力，促進(jìn)大腦興奮。

　　6、去超市買幾袋芥末豆，犯困的時候吃幾個，絕對讓你立刻精神。

　　7、聽喜歡的歌曲或者電臺，但不要循環(huán)聽一首歌。