洗澡水溫不宜超過40度 搓澡過度染病幾率高10倍
冬季到了,有人調侃“洗澡要靠勇氣”,有人則仍堅持每天一洗,但司空見慣了的事,我們卻容易忽視細節(jié),或者覺得誰都會的事,還有什么好講究呢?
別看洗澡簡單,但洗得不好洗得不對,卻能變好事為壞事。好比有些特愛干凈的人,堅持每天洗澡,卻可能越洗越癢,以為沒洗干凈,又越癢越洗,其實是皮膚在抗議你的方法不對了。
水溫不超過40度為宜
天熱時,洗澡水的溫度一般都不會過熱,但冬天冷的時候,可就不好控制了,為了暖和一點,把洗澡水弄得熱一點舒服些,無可厚非吧。其實這么做也有風險。首先太熱的水會過度洗掉皮膚表層的正常油脂,還會破壞皮膚表面的保護性菌群,傷害角質層,洗得越久越多,反而越容易瘙癢。因為表層的平衡被打破了,干燥、瘙癢就容易出現。
同時水溫過高的話,會使得全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發(fā)生缺氧。有人洗澡久了覺得頭暈,就有這個緣故。尤其是孕婦,洗澡的時候水溫要控制好,以防發(fā)生胎兒缺氧的情況。所以適宜的水溫應略高于體溫,一般在40度左右,高了不僅會燙傷還會引起其他一些副作用。但水溫低點是不是就安全了呢?也未必。過冷的水會使皮膚毛孔突然緊閉,血管收縮,體內熱量散發(fā)不出來,代謝受阻,人反而不舒服。有人堅持用冷水洗澡保健,有人還能冬泳,那得身體許可,且是經過鍛煉的,一般人不要盲目嘗試。
“搓澡”勿過度
許多人都有過這樣的體驗,身上并不臟,可水一泡,就搓下許多“泥”,覺得自己身上其實很臟,于是香皂、沐浴露、搓澡巾群起而上,試圖把這些臟東西一網打盡。結果越搓越多,甚至皮膚通紅發(fā)疼。醫(yī)生認為:這種做法,其實不可取。
人的皮膚最外面是角質層,角質層會不斷更新脫落,脫落的這些細胞就和身上的汗液等物質混在一起,洗澡時把這些代謝物清除即可,促進了皮膚的新陳代謝。但若洗得過多,同時還使勁”搓泥“,就容易把角質層”搓破“,身體的保護層也就有了漏洞,喪失部分保護作用,皮膚細胞的水分更容易蒸發(fā)掉,使得皮膚變得很干燥,從而引起瘙癢。若皮膚有破損,保護層失效,也給了病毒或細菌可趁之機,進入人體產生丘疹,引起瘙癢。據調查,經常愛用搓澡巾的人染上傳染性軟疣病毒的機會比不用的高4到10倍。
時機有講究
偶爾一次想何時洗澡就何時洗澡,可能影響不大,但若日常洗澡較頻繁,那時間的選擇不可忽視??崭够蛘唢埡筮^飽的時候,是不宜馬上洗澡的。容易發(fā)生低血糖,導致暈倒。飯后洗澡表層血管擴張,胃腸道血液減少,消化液分泌受到影響,影響食物消化吸收。尤其是酒后,盡量不要馬上洗澡,會促進酒精的吸收加快,導致身體不適加重,嚴重的甚至會昏迷。所以至少要休息半個小時以后再洗澡為宜。
洗澡一般在一個較密閉的空間,時間不可太長,否則可能會引起心腦缺氧,體質弱的老年人更要注意,以防引起心臟方面的問題。所以最好把時間控制在半小時以內為宜。
“花瓣浴”香艷易過敏
淋浴是許多家庭的首選,但也有些單獨住的年輕人喜歡泡澡,裝一大缸溫水,把自己舒服地泡在水里,即便外面天寒地凍,仍可獨享一份溫暖,很愜意。而為了增進泡澡的效用,有些人會加入牛奶、精油或者中藥包什么的,意圖強身健體或美膚。這種做法可以增加洗澡的趣味,有些也確實有一定的效用,但未必人人都適合,皮膚是個很個性化的東西,個別人用了沒事,不見得人人都可以。用得不當,說不定會引起過敏,輕則起點小紅點幾天就好了,重則可能得去看醫(yī)生了。
影視劇里,常見此類香艷鏡頭:美女入浴,總要事先在水里撒上大把鮮紅的玫瑰花瓣,看起來很是誘人,似乎洗個花瓣浴,人也能變得香氣襲人一般。其實這只能看看當個樂子罷了,真正實踐的話,卻未必那么美妙,且不說花瓣是否干凈清潔,若是某些物質引起皮膚過敏長出紅疹子,美人兒變成關公臉,可就不劃算了。
責任編輯:中國醫(yī)藥聯盟
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