過(guò)年爆竹聲惹哭嬰兒 六種方法讓寶寶安睡
再過(guò)幾天就是農(nóng)歷蛇年春節(jié)了。春節(jié)是我國(guó)最盛大、最熱鬧的傳統(tǒng)節(jié)日,有著悠久的歷史和豐富的文化內(nèi)涵。盡管各地的習(xí)俗不盡相同,但是闔家團(tuán)聚、喜慶熱鬧卻是相同的主題。不過(guò),對(duì)于剛剛迎來(lái)新生命的新媽媽、期待著小寶貝降生的準(zhǔn)媽媽以及小寶寶們來(lái)說(shuō),平安健康地度過(guò)新春佳節(jié)是第一位的。
準(zhǔn)媽媽過(guò)春節(jié)的“特別讀本”
飲食 清淡與果蔬結(jié)合
春節(jié)期間難免有很多大魚(yú)大肉,所以孕早期的準(zhǔn)媽媽們最好給自己?jiǎn)为?dú)準(zhǔn)備一些清淡而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,多進(jìn)食蔬菜水果。中孕期可以隨意進(jìn)食,但注意不要暴飲暴食,不要吃太多的主食或甜食,否則會(huì)使自己增加太多的體重而寶寶增長(zhǎng)則不多。孕晚期進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致上腹部不適,應(yīng)該少量多次進(jìn)食。
事實(shí)上,春節(jié)期間所有準(zhǔn)媽媽都應(yīng)盡量堅(jiān)持清淡與果蔬結(jié)合,多吃黃瓜、菠菜等粗纖維蔬菜,有利排便;少食大魚(yú)大肉和甜食。核桃、花生等堅(jiān)果雖營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)胎兒有益智健腦的作用,但不可過(guò)量食用,以免造成腸胃負(fù)擔(dān);盡量不吃生、冷、硬的東西,避免冷刺激引起宮縮。準(zhǔn)媽媽還要注意多喝水,飲料要選擇鮮榨果汁、豆?jié){或酸奶。
人們?cè)谶^(guò)節(jié)期間常常每天只吃午、晚兩餐,這對(duì)肚子里的寶寶很不利,孕婦應(yīng)該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營(yíng)養(yǎng)豐富易于消化的食品。
雖然有研究表明少量飲酒對(duì)寶寶沒(méi)有太大的影響,但為了您和寶寶的健康,還是盡量不要飲酒。吸煙對(duì)胎盤(pán)血流有很不好的影響,雖然大多數(shù)孕婦不吸煙,但被動(dòng)吸煙的危害同樣也很大,所以春節(jié)期間要注意請(qǐng)來(lái)訪的客人不要吸煙,也不要到有人吸煙的地方去。
休閑 近郊活動(dòng)最適宜
懷孕3個(gè)月以內(nèi)的準(zhǔn)媽媽最好別去人多擁擠的地方,也不能太累,否則容易流產(chǎn);懷孕7個(gè)月以上的孕婦出游更需注意,奔波勞累易造成早產(chǎn)。處于這兩個(gè)時(shí)期的準(zhǔn)媽媽最好的“出游”形式是上午9點(diǎn)至下午4點(diǎn)之間出門(mén)曬太陽(yáng),給身體“換氣”。而處于相對(duì)穩(wěn)定的孕中期準(zhǔn)媽媽,到近郊活動(dòng)最適宜,不但空氣新鮮人也少。
不論你懷孕多少個(gè)月,都要保證充足的睡眠,過(guò)節(jié)期間不要熬夜,最好能在中午小憩一下。長(zhǎng)時(shí)間坐在沙發(fā)里的姿勢(shì)不利于子宮的血液供應(yīng),所以不要看電視太久,看電視一段時(shí)間后應(yīng)適當(dāng)活動(dòng),或在看電視時(shí)坐直一些。
春節(jié)期間逛街、逛廟會(huì)是很多城市居民過(guò)節(jié)的主要方式,但如果肚子里懷著小寶寶,可要小心,逛街逛廟會(huì)時(shí)千萬(wàn)不要被人擠壓碰撞,還是別去人太多的地方為好。
在公園的廟會(huì)里,吃小吃要注意選擇較衛(wèi)生的品種,以防進(jìn)食不潔食物后腹瀉,會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)。各種游藝機(jī)、轉(zhuǎn)輪、過(guò)山車等對(duì)孕婦很危險(xiǎn),是堅(jiān)決不能玩的。
娛樂(lè) 獨(dú)樂(lè)勝過(guò)眾樂(lè)
孕婦盡量少串門(mén),避免人多嘈雜的環(huán)境,在家看電視、看碟,注意收看時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),多看漂亮的影視節(jié)目和圖畫(huà),少看打打殺殺血腥的電影;多聽(tīng)悠揚(yáng)的樂(lè)曲,不聽(tīng)搖滾和蹦迪的樂(lè)曲。收看節(jié)目時(shí),最好采用半臥位,背后墊一個(gè)靠墊,下肢可以抬高,將腿放在小茶幾上,防止下肢靜脈曲張。中午注意休息半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí),不要熬夜。
整個(gè)孕期都不宜長(zhǎng)途旅行。旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對(duì)寶寶很不利,而乘坐飛機(jī)、火車或汽車過(guò)程中的顛簸和碰撞則對(duì)你和寶寶都很危險(xiǎn)。如果你很想和爸爸媽媽一起過(guò)年,還是請(qǐng)兩位老人來(lái)到你家里過(guò)年吧。
此外要注意,不要到養(yǎng)寵物的朋友家里去做客。
就診 出現(xiàn)不適不可掉以輕心
絕大多數(shù)能進(jìn)行產(chǎn)前檢查的醫(yī)院在春節(jié)期間都有急診24小時(shí)開(kāi)放,出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼花、發(fā)燒、尿少、腿腳等處水腫、皮膚瘀血點(diǎn)、心慌、肚子痛、出血、陰道流水等情況,隨時(shí)要去醫(yī)院就診。
當(dāng)月子“遇上”春節(jié) 新媽媽要注意什么?
寶寶降臨的日子可不是挑挑揀揀的,而是說(shuō)來(lái)就來(lái)了,如果媽媽分娩的時(shí)間恰好在春節(jié)前后,那么月子就不可避免地“撞”上了過(guò)年。春節(jié)是我國(guó)最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日,“坐月子”又是典型的中式習(xí)俗,那么這兩個(gè)“特殊”碰在一起,“新媽媽”們?cè)诖汗?jié)期間應(yīng)該注意什么呢?
營(yíng)養(yǎng)平衡 母嬰健康
在幸??鞓?lè)的春節(jié)長(zhǎng)假,飲食可謂是節(jié)日里的重頭戲。辛辛苦苦工作了一年,作為一種休息、放松和犒勞家人的重要方式,也作為慶祝全家團(tuán)聚的形式載體,每家每戶都會(huì)在春節(jié)飲食上下足功夫。新生產(chǎn)后的媽媽和嬌嫩的小寶寶可受不了這“大補(bǔ)”。
坐月子期間產(chǎn)婦的飲食應(yīng)避免冷、硬、辣的飲食,多食用較軟、易吸收、高蛋白、高熱量、高營(yíng)養(yǎng)的食物。保持少飲多餐。因產(chǎn)婦生產(chǎn)后整個(gè)機(jī)體都發(fā)生改變,特別是胃腸道由于胎兒的娩出,使腹部處于減壓狀態(tài),腹腔內(nèi)環(huán)境的改變,致使胃腸功能下降,如食物過(guò)硬、過(guò)涼,都可能使胃腸道功能發(fā)生改變,易出現(xiàn)消化不良,影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。
月子里的前15天最好進(jìn)粥類飲食,如小米粥、大米粥及面條,副食主要以蛋類及魚(yú)類或各種肉類湯和易消化的蔬菜少許為主。過(guò)15天以后可進(jìn)行較干的飲食,主要是大米、小米、餃子類,但必須煮熟煮爛,副食可增加些湯菜、炒菜,如菠菜、白菜、瓜類或西紅柿等,必須燉爛,既有營(yíng)養(yǎng)又有利于吸收。
環(huán)境幽雅 避免“太鬧”
現(xiàn)在雖是冬季,但千萬(wàn)不可緊閉門(mén)窗,每日開(kāi)窗通風(fēng)1~2次,每次15分鐘左右,值得注意的是,通風(fēng)時(shí)應(yīng)將新媽媽和寶寶換到另一個(gè)房間。通風(fēng)過(guò)程中要注意防止空氣對(duì)流,這樣可以保暖,室內(nèi)溫度應(yīng)保持在20℃~25℃上下。
過(guò)節(jié)期間難免家人或者鄰居會(huì)放鞭炮,鞭炮的聲音會(huì)影響產(chǎn)婦的休息,但一般不會(huì)造成嬰兒的聽(tīng)力損傷,雖然也許會(huì)影響小家伙睡覺(jué)。因此,家里正有產(chǎn)婦的家庭就不要燃放鞭炮了,確有風(fēng)俗的問(wèn)題,放幾個(gè)煙花還是可以的。在鄰居燃放鞭炮的時(shí)候,把門(mén)窗關(guān)閉,起到隔音的作用就可以了,大可不必有什么心理負(fù)擔(dān)。
心理調(diào)節(jié) 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
初為人母是令人高興的事,過(guò)年期間,走親訪友的難免會(huì)問(wèn)問(wèn)男孩女孩兒的問(wèn)題,家里有些老人確實(shí)會(huì)有生男生女的情緒變動(dòng),產(chǎn)婦應(yīng)把握自己,保持和諧、滿足、喜悅的心情,這個(gè)時(shí)候丈夫最應(yīng)該愛(ài)護(hù)自己的妻子,給予她心理上的支持。不良情緒不僅對(duì)康復(fù)產(chǎn)生消極影響,同樣會(huì)對(duì)乳汁分泌產(chǎn)生消極影響。臨床許多產(chǎn)婦產(chǎn)后缺乳,就是由生氣引起的。
產(chǎn)婦雖需要注意休息,休息是恢復(fù)體力的重要方法,產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)分娩過(guò)程的勞累,疲憊之甚是情理之中的。但休息應(yīng)注意科學(xué)安排,不宜連續(xù)休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng),特別是分娩三天之后,應(yīng)適當(dāng)活動(dòng),做到以動(dòng)康復(fù)、以動(dòng)養(yǎng)身,這樣有利于增加食欲,有利于乳汁分泌,有利于提高身體的整體素質(zhì)。
不怕爆竹聲 寶寶安睡有秘訣
春節(jié)里,媽媽最擔(dān)心的恐怕是砰砰啪啪的爆竹聲,這里,教您幾個(gè)保護(hù)寶寶的小妙招:
第一招 關(guān)閉門(mén)窗,同時(shí)在家中播放適合孩子和孩子喜歡的音樂(lè),用孩子熟悉的聲音壓住鞭炮的聲音,以保證孩子能夠比較輕松。
第二招 用棉花、耳套保護(hù)孩子耳朵,注意不要塞得太緊太嚴(yán)實(shí),這可以起到部分隔音作用。
第三招 有鞭炮聲音的時(shí)候,媽媽要抱著孩子,讓他聽(tīng)到媽媽的心跳,嗅到媽媽熟悉的體香可以讓寶寶有充分的安全感。
第四招 睡覺(jué)時(shí)候可以播放催眠曲,孩子深度睡眠時(shí)候不會(huì)聽(tīng)到劇烈的鞭炮聲音,可以放心。
第五招 用寶寶的小被褥搭成一個(gè)拱形,讓寶寶頭部置于“防空洞”里,也可以有一定的隔音作用。
第六招 寶寶醒著的時(shí)候,用愉快的語(yǔ)氣跟寶寶講什么是鞭炮,讓寶寶欣賞遠(yuǎn)處的煙花,聽(tīng)到爆竹聲的時(shí)候要抱著寶寶,慢慢地寶寶了解之后,就不會(huì)太害怕了。
第七招 最后提醒一點(diǎn),不要帶寶寶離燃放爆竹的地方太近,在戶外的時(shí)候,盡量遠(yuǎn)離爆竹燃放的地方,如果必須路過(guò),提前告知寶寶,用圍巾或厚一點(diǎn)的帽子蓋住寶寶的耳朵,抱緊寶寶快速通過(guò)。(何雯)
責(zé)任編輯:中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟
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