心理診所:傷春悲秋自古有 善調(diào)情緒好擺脫
所謂傷春悲秋,說的就是這個人有一顆敏感的心,看到春天的花兒落了,就知道春天就要過去了,便想到青春易逝而感到傷心;秋天到了,看到萬木凋零,便引發(fā)對人生的悲嘆。作家總是易感的,一花、一草、一鳥、一蟲、一山、一石,都可能激起作家的思想火花。“感時花濺淚,恨別鳥驚心”,“淚眼問花花不語,亂紅飛過秋千去”,“一川煙雨,滿船風絮,梅子黃時雨”,這些都是詩人對自然的感傷。
傷春悲秋自古以來便是文人墨客筆端常見的題材,而普通人也會因為季節(jié)變化而情緒波動。時下正值春暖花開的季節(jié),有些人如果出現(xiàn)極度疲倦、萎靡不振、情緒不穩(wěn)、睡眠障礙或異常興奮等情況,整天覺得很“鬧心”,那還真有可能是“攤上事兒了”。
盡管人的情緒變化與季節(jié)、氣候變化關系密切,但是一個人的情緒會受多方面因素的影響,比如個人性格、生活環(huán)境、工作壓力甚至遺傳因素等,一般來說,性格內(nèi)向、沉默寡言的人更容易受到外界影響,工作上的不順利或者家庭不和諧因素等,均有可能與天氣一起成為壞情緒的誘因。
每一個人都會碰到壓力,首先要調(diào)整好自己的情緒,以積極解決問題的態(tài)度去面對,當心情好的時候壓力自然而然就不是壓力了。通過自我宣泄手段也可緩解壓力,例如在心情不好的時候聽聽歌、和朋友聊聊天、出去唱唱歌或者給自己放個小假等,還應注意合理作息,把握好工作時間,適當多出去走走,開闊心胸,學會就事論事,不要把工作難題、家庭矛盾等與個人能力、前途等無謂聯(lián)系,不要妄自菲薄、意志消沉。但是,當這些自我調(diào)解方法都不能解決問題時,需要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。心理疾病的康復需要醫(yī)生、患者、親友三方的共同努力才能取得良好效果:患者要遵照醫(yī)囑堅持服藥、定期復診;親友更應該給予寬容和關愛,及時疏導不良情緒;醫(yī)生還要鼓勵患者進行自我心理調(diào)適,積極參與社會活動,保持良好溝通,同時盡量避免各種刺激因素。
有時候,要解決這些心理問題并不難,就是多聽、傾訴。對于有心理問題的人來說,如果不能將自己內(nèi)心的東西表現(xiàn)出來,那么這些不被表現(xiàn)出來的東西將摧毀患者;反之,如果能將自身內(nèi)心的東西表現(xiàn)出來,那么這些被表現(xiàn)出來的東西將拯救患者,“建議面對有著抑郁、焦慮等心理問題的人,家人朋友應多聽聽他們的傾訴。
責任編輯:中國醫(yī)藥聯(lián)盟
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