身上7個(gè)止疼開(kāi)關(guān):頭痛揪揉眉間 背痛捂后腰
生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到一些疼痛,有的與疾病有關(guān),有的與生活習(xí)慣有關(guān)。其實(shí),我們的身體上就有許多“止疼開(kāi)關(guān)”,除了吃藥止痛的方法,還可以通過(guò)按壓等方式,將疼痛感“關(guān)掉”。
頭痛開(kāi)關(guān)--揪揉眉間。無(wú)論你是感冒還是心煩,頭疼總是如影隨形。在你緊鎖眉頭時(shí),不妨輕輕舒展開(kāi)來(lái),因?yàn)榻獬^痛的開(kāi)關(guān)就藏在兩眉之間。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科副主任中醫(yī)師戴奇斌說(shuō),兩眉間有個(gè)“印堂穴”,按摩這個(gè)位置有助于緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。頭疼時(shí)可以用拇指和食指輕輕地揪揉這個(gè)部位2分鐘左右,動(dòng)作宜慢不宜快,稍微用點(diǎn)力,以感覺(jué)微麻、發(fā)脹為宜。一般的頭痛立刻就能見(jiàn)效。
背痛開(kāi)關(guān)--搓捂后腰。背痛時(shí),用雙手搓搓后腰,腰酸背痛的癥狀會(huì)有立竿見(jiàn)影的改善。腰部是中醫(yī)所指的“帶脈”所行之處,特別是脊椎兩旁,是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒,經(jīng)常按摩能有助于緩解腰酸背痛。具體做法是將兩手搓熱后,放在后背脊柱兩側(cè)的腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓至尾骨處。經(jīng)常背痛的人可以每次做50-100遍,每天早晚各做一次。
牙痛開(kāi)關(guān)--按虎口或下關(guān)穴。“牙痛不是病,疼起來(lái)要人命!”牙痛總會(huì)讓人坐臥不安,此時(shí)不妨試試身體兩個(gè)止牙痛的穴位。一個(gè)在“虎口”附近,即拇指、食指合攏時(shí)肌肉的最高處。揉壓虎口時(shí),應(yīng)朝小指方向用力,這樣才能更好地發(fā)揮療效。需要提醒的是,孕婦不要按摩該位置,以免耗損胎氣。另一個(gè)在耳朵前方,顴骨與下頜之間的凹陷處,即下關(guān)穴。牙痛時(shí)可以用手指或指關(guān)節(jié)按壓這個(gè)部位,也有止痛作用。
肩痛開(kāi)關(guān)--提揉“肩峰”。很多人經(jīng)常幫父母揉肩,但是很少有人知道揉肩止痛的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是什么。戴奇斌介紹說(shuō),揉肩除了能舒活肩部氣血,還能按壓“肩井穴”,即乳頭正上方與肩線交接、肩部最高處,有助于緩解肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等癥狀。具體操作方法是,雙手虎口張開(kāi),四指并攏,自然地搭在被按者肩部,五指用力拿捏,如果再用空心拳捶捶后背,效果會(huì)更好。需要提醒的是,按摩不要過(guò)久、用力不要過(guò)度,尤其是血壓高或患有心腦血管疾病的人,更不可久按、重按。
心痛開(kāi)關(guān)--點(diǎn)按手腕。手腕橫紋往上約三指寬處,即為心痛開(kāi)關(guān),此處也是中醫(yī)所指的內(nèi)關(guān)穴。若突發(fā)心絞痛,除了含服硝酸甘油外,還可以點(diǎn)按此處5分鐘,能夠活血通絡(luò),起到止痛的作用。需要提醒的是,此法僅作輔助治療以及急救使用,為了以防萬(wàn)一,發(fā)病時(shí)務(wù)必及時(shí)就診。
痛經(jīng)開(kāi)關(guān)--揉捻腳背。痛經(jīng)開(kāi)關(guān)在腳背上,大腳趾和二腳趾之間的縫隙向上1.5厘米凹陷處。具體按摩方法如下:用左手拇指指腹揉捻右腳,以有酸脹感為宜,1分鐘后再用右手拇指指腹揉捻左腳即可。
責(zé)任編輯:中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟
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