如今,養(yǎng)生已成了一種全民現象?？捎行┤藢︷B(yǎng)生有特殊的堅持,時時、事事必須要遵守養(yǎng)生“規(guī)矩”。專家提醒,養(yǎng)生過度反受其害。

長沙67歲的楊女士患有糖尿病。半年前,她聽說吃南瓜能降血糖,便餐餐都吃,不沾半點葷腥,沒想到血糖沒降多少,人卻進了醫(yī)院。滿臉憔悴的楊女士提起對養(yǎng)生的癡迷,一臉懊悔,“我做夢也沒想到,吃南瓜竟變得全身蠟黃。”

湖南湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科教授侯茜說:“南瓜含有豐富的B族維生素,長期用它代替主食,會使皮膚變黃。“胡蘿卜、南瓜、木耳、芹菜的維生素和礦物質含量豐富,是很好的食養(yǎng)方,但若大量食用并以此代替醫(yī)療則并不可取,屬于過度養(yǎng)生。”

“我的胃病、高血壓是老毛病了。聽說有種保健品能治這兩種病,我就花4800元嘗試買了一盒,吃了覺得挺踏實,”煙臺吳女士說。現在她每月都會花上萬元買保健品?？蓞桥康睦习閰s不以為然:“她的老毛病該犯還是犯,還經常感冒。”因為保健品,老夫妻倆沒少吵架。

北京武警總醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師劉慶春認為,市面上90%以上的保健品作用都不大。只要注重合理的飲食搭配,一樣有養(yǎng)生保健的效果。不少人為求健康常年吃保健品,結果卻是越補越虛弱,甚至延誤病情。

濟南張先生有肩頸疼的老毛病。去年兒子給他買了一個按摩椅,他每天都用,可沒想到,幾天前竟“癱”在按摩椅上,口齒不清,經醫(yī)生診斷是中風發(fā)作。

吉林中西醫(yī)結合醫(yī)院內科副主任醫(yī)師張強表示,“這是保健儀器使用過度。中老年人千萬不要隨便按摩頸部,以防小病按出大病來。”很多老年人的頸部血管存在動脈粥樣硬化或鈣化的情況,隨便按摩,容易造成硬化斑塊脫落,導致血管堵塞,引發(fā)中風。

手機應該定期消毒

現如今,在吃飯、等候、閑暇甚至上廁所時,人們時時刻刻都離不開手機。手機產品也迅速更新換代,尤其是觸屏手機,受到了越來越多人的喜愛。然而你可曾想到,這些觸屏手機可能藏匿大量細菌,威脅健康。

美國斯坦福大學的一項研究報告顯示,在30款手機樣品中,觸屏手機的細菌和病毒量是男洗手間的18倍,因此成了病菌傳播的媒介。打電話時,臉上的油脂、皮屑、汗液會粘到手機屏幕上;用臟的雙手在觸屏上來回滑動,這些都為病菌的大量滋生提供了有利條件。若用接觸過手機的手揉眼睛、擦鼻子,或是不洗手直接去拿食物吃,就可能將手機上的病菌帶入體內,引起各種疾病,比如腹瀉、感冒、眼部感染等。因此,對于經常使用手機的人來說,要定期為手機消毒。

手機最好每周消毒一次,及時清除粘在手機上的油漬或污漬。消毒時,應先用洗潔精去除手機表面油脂;再用棉球蘸取醫(yī)用酒精,輕輕用其擦拭手機表面兩遍,除了手機正反兩面外,不要忽略了聽筒、話筒、耳機孔、充電接線孔以及手機的邊縫接合處等。

有些人喜歡給手機屏幕貼膜,時間長了,滑動、點擊等動作就會在貼膜表面留下劃痕。這些細小的劃痕會形成一個個小凹槽,積納細菌。因此,建議每隔三個月到半年更換一次貼膜。盡量不要給手機粘鉆或套上毛絨的外殼,否則會為細菌提供更多的藏匿空間。平時要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,謹防病從口入,不要一邊玩手機一邊吃零食。