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氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片 充分補(bǔ)充鈣營養(yǎng)

2018-04-11 15:54 點(diǎn)擊:

     俗話說“人老腿先老”,說的是隨著年齡增長,人體關(guān)節(jié)尤其是膝關(guān)節(jié)諸骨由于長年磨損,關(guān)節(jié)面處的軟骨遭破壞,骨與軟骨組織發(fā)生增生性改變,形成骨刺,關(guān)節(jié)腔間隙變窄,骨刺刺激周圍組織,壓迫神經(jīng)、血管,就會(huì)感覺關(guān)節(jié)疼痛不適;同時(shí)關(guān)節(jié)周圍韌帶松弛,致使關(guān)節(jié)不穩(wěn)定,關(guān)節(jié)內(nèi)外組織也容易發(fā)生纖維性粘連,尤其是不愛運(yùn)動(dòng)者,肌力也下降,與關(guān)節(jié)有關(guān)的肌肉力量、韌帶彈性都漸漸減弱,因此出現(xiàn)腿腳酸軟無力等。

 
    爬山、爬樓:爬山、爬樓會(huì)對(duì)膝蓋前方的髕骨產(chǎn)生很大的壓力,特別是下山或下樓梯的壓力又比向上爬的壓力高出兩到三倍。因此,對(duì)于膝骨關(guān)節(jié)炎的患者,應(yīng)當(dāng)盡量避免爬山、爬樓運(yùn)動(dòng)。
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    預(yù)防骨質(zhì)疏松只需要單純補(bǔ)鈣就可以了,骨質(zhì)疏松發(fā)生的因素是綜合的,因此不是單純補(bǔ)鈣就可以的,骨鈣的丟失與青年期骨峰的高低有關(guān),補(bǔ)鈣也不是越多越好,最好每晚睡覺前服用1次鈣劑,以抵消夜間的低血鈣。如果在服用鈣劑的同時(shí)加服維生素D,預(yù)防骨質(zhì)疏松效果更好。另外合理飲食、運(yùn)動(dòng)等方式也和重要。
 
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