春節(jié)家人團聚在一起，經(jīng)常會“晝夜不停”地沉浸在歡樂之中，大魚大肉、通宵打牌、聚會暢飲、出門旅游，這些看上去“稀松平常”的活動，都異于我們平時的生活，非常容易導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能的下降，在密集的美味與美酒的擁抱下，我們的健康卻在不知不覺中受到傷害。

春節(jié)長假之后，不少人都會出現(xiàn)一系列心理生理問題：精神疲憊、注意力不集中，腸胃不適，甚至頭暈惡心。溫馨提示，這是“節(jié)日綜合征”的具體體現(xiàn)。消除“節(jié)日綜合征”最有效的方法是：恢復(fù)正常的飲食規(guī)律、作息時間，最好擇日進行一次認真全面的健康體檢。

健康體檢，篩查風(fēng)險

春節(jié)期間，煙酒魚肉攝入過多，身體來不及消化這些“營養(yǎng)”，打破了平時的生活習(xí)慣。因此，我們一定不能忽略對健康的篩查，通過HRA健康風(fēng)險評估系統(tǒng)，及時檢測身體健康情況，調(diào)整自己的飲食、運動以及作息方案，以更好的精氣神投入到工作和生活中。

HRA健康風(fēng)險評估系統(tǒng)可以檢測我們?nèi)梭w九大系統(tǒng)，最主要的是可以提示我們身體當前存在哪些疾病風(fēng)險以及風(fēng)險的程度，這樣我們就可以早知道、早預(yù)防、早規(guī)避。整個過程僅需5分38秒，安全、無創(chuàng)、無輻射。

清淡飲食，均衡營養(yǎng)

春節(jié)過后，往往因假期里一天不停嘴的現(xiàn)象，不但對食物產(chǎn)生厭惡，而且體重也會不受控制的飛漲。春節(jié)過后不需要節(jié)食，但可以吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯菜，讓塞滿魚肉的胃腸道也休息一下；可以同時請家人和同事或好朋友互相提醒和督促，避免再進行大吃大喝。

五谷雜糧營養(yǎng)豐，粗細搭配不可輕。

瓜果菜薯增食欲，清淡節(jié)食更均衡。

適當運動，增強體質(zhì)

身體的健康，需要平時很好的保養(yǎng)，可以通過春節(jié)后的“減脂”運動，堅持進行，先參加一項自己喜歡的運動，如輕步行、慢跑、舞蹈、瑜伽等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，適度和適當?shù)倪\動，可以增強我們的體質(zhì)，更好地學(xué)習(xí)、工作和生活。

全民鍛煉筋骨強，適當運動乃良方。

與其畏老愁眉皺，花點時間給健康。

在中國人的傳統(tǒng)習(xí)俗中，春節(jié)含有辭舊迎新的意思，不管過去的一年順利還是坎坷，都已翻篇，春節(jié)過后意味著新的一年重新開始。讓我們迎著新年的晨曦，與健康同行，與快樂相伴，揚起風(fēng)帆，再度起航吧！更多詳細信息請進入秦皇島市惠斯安普醫(yī)學(xué)系統(tǒng)股份有限公司》》